Especialistas ensinam práticas para melhorar sua qualidade de vida agora mesmo
APRENDA A VIVER BEM
Se você parar pra pensar, verá que viver bem não é uma daquelas metas superdifíceis, que só podem ser conquistadas após muito esforço. A qualidade de vida é a soma de pequenas atitudes e escolhas cotidianas. Juntas, elas melhoram nossa saúde física e emocional. Algumas recomendações já são bem conhecidas: limitar o consumo de açúcar, usar filtro solar, controlar o peso... Colocá-las em prática não é complicado: basta acreditar que você merece, sim, viver melhor.
Mas, como qualquer sonho, a qualidade de vida não vem de graça. "É preciso lutar pelos ideais e não desistir nunca. A recompensa sempre vem", comenta a atriz Jandira Martini, a idealista Puja de Caminho das Índias. Inspire-se na dalit e batalhe por seus sonhos também!
Mas, como qualquer sonho, a qualidade de vida não vem de graça. "É preciso lutar pelos ideais e não desistir nunca. A recompensa sempre vem", comenta a atriz Jandira Martini, a idealista Puja de Caminho das Índias. Inspire-se na dalit e batalhe por seus sonhos também!
NESTA MATÉRIA
- 1. Mentalize seus sonhos
- 2. Exercite o perdão
- 3. Desperte sua deusa interior
- 4. Inclua alimentos crus nas refeições
- 5. Abrace alguém do sexo oposto
- 6. Use fruta a assar um bolo
- 7. Relaxe os músculos do rosto
- 8. Anote seu ciclo menstrual
- 9. Evite a dor com um top
- 10. Aumente seu poder pessoal
- 11. Não fure sua dieta
- 12. Clique-se nua!
- 13. Aprenda com seu filho
- 14. Faça a aula-teste de uma academia
- 15. Embrulhe-se
- 16. Use as três perguntas mágicas
- 17. Equilibre os pensamentos ruins
- 18. Previna herpes com essências
- 19. Exagere seus maiores defeitos
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