sexta-feira, 30 de setembro de 2011

10 hábitos que envelhecem sua pele

Disponível: http://br.mulher.yahoo.com/10-h%C3%A1bitos-que-envelhecem-sua-pele.html. Por Eu Me Sinto Bem | Yahoo! Brasil – 15 horas atrás. Nos dias atuais é difícil encontrar alguém que não tenha, entre suas preocupações, a manutenção da boa aparência da pele. Essa preocupação não se limita à beleza mas, também, avança nas questões de saúde. Ter uma pele bem cuidada é, hoje, essencial, e fatores como linhas de expressão, flacidez, rugas e falta de luminosidade passam a incomodar as pessoas com o passar do tempo. Veja, a seguir, 10 maus hábitos que favorecem o envelhecimento precoce. Procure manter distância deles para rejuvenescer. 1 - Cigarro: O cigarro diminui a oxigenação da pele. Quanto maior o consumo de cigarro, maior o desgaste. O resultado pode ser uma pele grossa, amarelada, sem viço e opaca por causa da nicotina. O cigarro também pode provocar flacidez, rugas ao redor dos lábios (por causa do ato de sugar) e ao redor dos olhos (pelo ato de fechar os olhos parcialmente para proteção contra a fumaça). 2 - Sol: O sol é um dos piores inimigos da pele e responsável por manchas e pelo envelhecimento precoce. Um dos piores hábitos para o prejuízo da pele é não usar protetor solar, o que pode causar o fotoenvelhecimento e as manchas, as sardas, a flacidez, a pele áspera e as rugas. O protetor nunca deve ser menor que 30 para rosto, colo, pescoço e mãos (regiões da pele mais sensível) e deve ser de pelo meno 15 para o restante do corpo. 3 - Dormir mal: É durante o sono que nosso corpo produz hormônios “rejuvenescedores”, como a melatonina. Este hormônio funciona como um “calmante reparador” natural. A falta de sono provoca estresse e não permite que o organismo descanse. Como resultado você terá uma pele sem viço e pode desenvolver olheiras. 4 - Estresse: O estresse emocional libera corticoide e adrenalina, por exemplo, alterando os hormônios.Isso pode se refletir na pele, tornando-a mais oleosa e acneica. Além disso, o estresse também diminui as defesas naturais e predispõe a pele à doenças e infecções como herpes, alergias, erupção cutânea e psoríase. 5 - Poluição: A absorção pela pele de gases nocivos encontrados no ar poluído acabam por formar uma película de toxinas. Isso aumenta as reações de oxidação e formação de radicais livres que agridem a pele. As células da pele são envelhecidas pelo processo natural de oxidação que acontece no organismo, e o excesso de poluição acelera esse processo. É preciso proteger a pele com protetor solar, hidratante e higienização para eliminar as impurezas do dia-a-dia. 6 - Sedentarismo: Esse é um hábito terrível não só para a sua pele, mas também para o corpo. A prática de atividades físicas melhora a circulação sanguínea da pele e, com isso, previne o envelhecimento. A prática regular de exercícios ajuda o o metabolismo do organismo e combate o estresse, melhorando o seu dia-a-dia. Além disso, combate a flacidez, a celulite e a gordura localizada. 7 - Não beber água: A falta de ingestão de água é inimiga da pele e traz, como conseqüência, flacidez e a falta de viço. Caso você tenha dificuldade em tomar água, não deixe de considerar o consumo de outras fontes de líquido como frutas, leite, sucos café. 8 - Não usar hidratante: Hábitos de cuidados com a pele como a limpeza de pele e a hidratação devem ser incorporados a essa rotina. Há hidratantes especiais para cada tipo de pele. Identifique a qual grupo pertence a sua e hidrate-a com o produto apropriado. A falta de hidratação adequada traz como consequência o ressecamento e, depois disso, a formação de rugas precoces. 9 - Consumir açúcares e gordura: Quando consumimos muito açúcar, provocamos ligações cruzadas de colágeno com açúcar. O açúcar prejudica o colágeno, que é uma proteína que dá elasticidade e viscosidade à pele. Essa desestruturação do colágeno provoca a perda de elasticidade da pele. Daí para o aparecimento das rugas é um pulinho. Quando ingerimos os alimentos com alto índice glicêmico ou gordurosos, fazemos com que o organismo estoque gordura. A gordura estocada estimula a produção de radicais livres, que são substâncias inflamatórias. Traduzindo: vai gerar gordura localizada e celulite no seu corpo. 10 - Alimentar-se inadequadamente: O correto é procurar ter uma alimentação equilibrada, ricas em antioxidantes, com vegetais, frutas, legumes, cereais e hortaliças. Alimentos antioxidantes neutralizam a ação dos radicais livres, os maiores ofensores da pele. Mantenha uma dieta equilibrada, controle o excesso de sal e massas na dieta e mantenha em alta o consumo de fibras.

quinta-feira, 29 de setembro de 2011

Aposte em exercícios para a saúde do seu coração

Disponível: http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/13905-aposte-nos-exercicios-que-protegem-a-saude-do-seu-coracao.htm. Eleve a frequência cardíaca para combater infarto, colesterol alto e hipertensão. Por minha vida. Para garantir um coração saudável, os médicos recomendam um remédio milagroso, movimentar o corpo. Quando fazemos exercícios regularmente, o coração trabalha com mais eficiência e sem ter que fazer tanto esforço. O sangue flui melhor e as artérias e vasos ficam mais flexíveis e saudáveis. Tudo isso previne o risco de doenças cardiovasculares, como infarto, colesterol alto, derrame e hipertensão. "Enquanto uma pessoa sedentária tem de 80 a 100 batimentos por minuto, uma pessoa condicionada está entre 60 e 70 batimentos por minuto", explica o professor de educação física Paulo Mazzeu, da academia Competition, de São Paulo. Pode parecer pouco, mas essa melhora na eficiência diminui em 40% o risco de complicações cardiovasculares. Para favorecer o sistema cardiovascular, os exercícios precisam elevar a frequência cardíaca. "É o caso da caminhada, da bicicleta, da natação, corrida, aulas de step e jump fit", recomenda Paulo Mazzeu. Confira, a seguir, por que essas atividades fazem tão bem ao músculo vital e quais as variações de treino que favorecem a saúde cardiovascular.
Treino regular: Você não precisa passar duas horas na academia todos os dias para proteger o coração. Mesmo pequenas quantidades de atividade física podem reduzir o risco de doença cardíaca, diz um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Harvard (EUA). Segundo a pesquisa, praticar 150 minutos - o equivalente a duas horas e meia - de exercícios por semana diminui o risco de doença cardíaca em 14%. Essa porcentagem aumenta de acordo com a quantidade de exercícios praticados. "O mais importante é que faça com regularidade, pois seus efeitos benéficos não são mediatos, mas, sim, a médio e longo prazo", explica o cardiologista Cláudio Baptista, da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE).
Corida: Ela afasta o risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão e colesterol alto, graças ao condicionamento físico que a atividade proporciona. Sendo uma atividade aeróbica, a corrida de longa duração e baixa intensidade condiciona o coração. De acordo com o médico do esporte Ricardo Munir Nahaf, da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE), depois de algum tempo de prática, seu organismo passa a economizar energia para realizar algumas tarefas. Essa economia gerada pelo condicionamento físico é que impede que ele se sobrecarregue, facilitando o controle de pressão, colesterol e peso. Segundo o personal trainer Edson Ramalho, de São Paulo, após duas ou três semanas, já é possível sentir a diferença da corrida no condicionamento físico. Até mesmo tarefas corriqueiras, como subir escadas, tornam-se mais fáceis. Como resultado, os afazeres ficam menos cansativos e mais prazerosos.
Caminhada ao ar livre: Para afastar o perigo da hipertensão, aposte nas caminhadas. As passadas reduzem a pressão arterial na primeira hora e, o que é melhor ainda, essa queda se mantém nas 24 horas seguintes. Essa foi a conclusão de uma pesquisa da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (FMRP), da USP. Isso acontece porque durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a pressão. Além disso, a caminhada faz com que a as válvulas do coração trabalhem mais, melhorando a circulação de hemoglobina a e oxigenação do corpo. "Com o maior bombeamento de sangue para o pulmão, o sangue fica mais rico em oxigênio. Somado a isso, a caminhada também faz as artérias, veias e vasos capilares se dilatarem, tornando o transporte de oxigênio mais eficiente às partes periféricas do organismo, como braços e pernas", explica o fisiologista Paulo Correia, da Unifesp. A caminhada também é um fator de proteção contra derrames e infarto. "Além de regular os níveis de colesterol no corpo, os vasos ficam mais elásticos e mais propícios a se dilatarem quando há alguma obstrução. Isso impede que as artérias parem de transportar sangue ou entupam", diz Paulo.
Caminhe na esteira: A caminhada em esteiras com velocidade entre 4,0 e 6,0 km/h (acima disso poderá prejudicar a coluna lombar) e com inclinação entre 2 e 12% (sem segurar na barra de apoio) é uma atividade cardiovascular excelente. "Ao mesmo tempo em que consegue elevar a frequência cardíaca para uma zona de treinamento mais eficaz do que uma caminhada normal, este tipo de treino tem uma sobrecarga articular muito menor para os tornozelos, joelhos e coluna do que o treino de corrida tradicional", explica o professor de educação física Paulo Mazzeu.
Natação: São vários os benefícios de quem opta pela modalidade, principalmente quando se está fora de forma. Dois desses benefícios são o baixo impacto nas articulações e a melhora do processo cardiorrespiratório. Para o preparador físico Rodrigo Taddei, de São Paulo, algumas estratégias do treino da natação são capazes de aumentar o condicionamento do coração e também acelerar a queima de gordura corporal. São elas: - Aumentar a intensidade: um exemplo é fazer um treino intervalado com intensidade mais alta (no limite máximo do limiar aeróbico); - Variar os treinos: assim, o organismo não se acostuma ou acomoda, com isso, o gasto calórico sempre será mais elevado; - Utilizar acessórios, como os palmares e nadadeiras, que aumentam o trabalho muscular, gerando um crescimento do gasto calórico.
Varie os exercícios: Os grandes especialistas em saúde cardiovascular sugerem que a variação da modalidade é mais benéfica do que a manutenção da mesma atividade aeróbia. "Desta forma, se eu faço natação na segunda-feira, corrida na quarta-feira e pedalo no final de semana, eu propicio maior benefício à saúde cardiovascular do que a mantendo o mesmo gasto esportivo", aponta o professor de educação-física. A variação de treino contínuo e intervalado também mostrou-se mais eficaz no aumento do consumo de oxigênio.
Varie o treino: Os melhores estímulos são a mescla de dois tipos de treino. O treino contínuo e o intervalado. Como o próprio nome diz, o treino contínuo caracteriza-se pela manutenção da frequência cardíaca em uma mesma intensidade (70% da frequência cardíaca máxima, por exemplo) e tem, como principal benefício, a dilatação das câmaras cardíacas, algo fundamental para a melhora do rendimento do coração. Já o treino intervalado beneficia a saúde cardiovascular pela sua capacidade de fortalecer o miocárdio (músculo cardíaco), aumentando a eficiência de bombeamento de sangue realizado pelo coração. Este treino caracteriza-se pela variação da frequência cardíaca. "Tentamos atingir uma intensidade mais alta por determinado tempo (correr a 90% da frequência cardíaca máxima por 2 minutos, por exemplo) e, em seguida, propiciar uma recuperação parcial do corpo (caminhar até atingir 70% da frequência máxima, por exemplo)", diz o professor Paulo Mazzeu. O número de séries vai depender do condicionamento de cada indivíduo.

terça-feira, 27 de setembro de 2011

Tabagismo provoca envelhecimento precoce da pele

Além disso, ele atrapalha quem quer passar por uma cirurgia plástica
Disponível: http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/11780-tabagismo-provoca-envelhecimento-precoce-da-pele.htm Todos os anos, cerca de cinco milhões de pessoas morrem no mundo por doenças decorrentes do tabagismo - 200 mil delas no Brasil. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o tabagismo é a segunda maior causa de mortes de fumantes ativos e a terceira de fumantes passivos. 29 de agosto é o Dia Nacional de Combate ao Fumo, sabemos há muito tempo as implicações que o tabagismo pode causar na saúde do ser humano. Há comprovação científica de que os elementos decorrentes do tabagismo que penetram no organismo, como o alcatrão e a nicotina, entre outros, estão associados a várias doenças (mais de 50, segundo a OMS). O tabagismo traz também implicações para os pacientes que passam por cirurgias plásticas. O fumo está associado ao envelhecimento precoce, com perda do turgor (intumescimento), do brilho e da elasticidade da pele. Em geral, ocorre o aparecimento precoce das rugas, e isso deixa a pele com um aspecto pardo ou amarelado. Outra característica que os fumantes normalmente expõem na face são as populares manchas. Fumo está relacionado ao envelhecimento Existem alguns estudos feitos com gêmeos, em que somente um tem o hábito de fumar, que demonstram que aquele que fuma pode aparecer até oito anos mais velho que o irmão. Alguns trabalhos americanos apontam que cada dez anos de uso de cigarros correspondem a dois anos e meio a mais de envelhecimento. Então, após 30 anos fumando, o paciente pode parecer em torno de oito anos mais velho, quando comparado a pessoas que não fumaram. O mecanismo que conduz ao envelhecimento precoce está associado à vasoconstrição periférica, isto é, à diminuição do fluxo sanguíneo na pele. Isso significa menor oferta de nutrientes e de oxigênio, o que constitui um envelhecimento prematuro com diminuição da produção de colágeno. Como se já não bastasse, há um aumento do consumo do colágeno e da elastina, elementos que proporcionam brilho, tônus e elasticidade à pele. O hábito de fumar leva também ao aparecimento de rugas ao redor da boca. Primeiro, pelo consumo de elementos estruturais da pele e, segundo, pela contração de músculos ao redor dos lábios, levando ao surgimento de sulcos e à diminuição dos lábios. Como os músculos da face são interligados, juntamente com o aparecimento de rugas por toda a face, é muito comum o surgimento das bolsas malares. Cirurgia em fumantes requer cuidados Uma grande preocupação na cirurgia plástica diz respeito à cicatrização. O hábito de fumar leva ao aumento da produção de radicais livres, desencadeando uma reação de oxidação -o que é uma das teorias do envelhecimento. Além da produção de radicais livres, cada cigarro leva a um período de vasoconstrição ou de diminuição do aporte de sangue, oxigênio e nutrientes na região da pele, durante 45 minutos. Com isso, dependendo da quantidade de cigarros que o paciente vai consumir, podemos ter um período muito longo sem nutrientes essenciais no processo de cicatrização pós-cirúrgica. Nos casos em que se realizam cirurgias com amplos descolamentos, a tendência é de haver um risco maior de comprometimento do processo de cicatrização. Isso pode levar ao surgimento de necroses teciduais, afastamentos das partes costuradas e de coleções líquidas, entre outras complicações. Em cirurgias plásticas realizadas com pessoas que têm o hábito de fumar, faz-se necessário adequar técnicas menos agressivas, com descolamentos teciduais menores, para proteger os pacientes de possíveis complicações. É interessante também indicar o uso de antioxidantes - sendo o mais conhecido a vitamina C -, previamente. Em altas doses, os antioxidantes podem funcionar como um cofator positivo na cicatrização, diminuindo os efeitos negativos da nicotina, já que ela é considerada um cofator negativo para a cicatrização. Ainda é importante frisar que, em algumas situações, a cirurgia deve ser contraindicada, até que o paciente interrompa o hábito de fumar. É o caso, por exemplo, de cirurgias em que se faz necessário o uso de microcirurgias, ou de transferências de "retalhos", quando são feitas reconstruções de determinadas áreas. Os riscos de insucesso são muito grandes se o paciente não interromper completamente o hábito de fumar. Em termos de cirurgia plástica, o hábito de fumar, associado à exposição solar sem proteção, constitui um fator externo que agrava, e muito, o processo de envelhecimento natural. Sempre que pensar em realizar um procedimento de cirurgia plástica, o interessado deve consultar um especialista membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP). Na condição de médico, ele estará apto, inclusive, a dar as devidas orientações para quem é fumante.

quinta-feira, 22 de setembro de 2011

Automassagem? É possível?

Disponível: http://br.mulher.yahoo.com/automassagem-%C3%A9-poss%C3%ADvel-140014466.html
É possível adaptar técnicas que podem ser usadas em você ou no parceiro. 1 - Tente a fricção. É especialmente útil em articulações enrijecidas. Coloque as mãos espalmadas lado a lado sobre o corpo e, com uma pressão uniforme, esfregue-as rapidamente para a frente e para trás. 2 - Use a pressão para as áreas mais carnudas, como as coxas. Aperte os músculos entre o polegar e os outros dedos. 3 - A massagem com os nós dos dedos é recomendada para a tensão nos ombros. Curve as mãos com os punhos frouxos, colocando a parte do meio dos dedos sobre a pele, girando em seguida. (Fonte: Salve o Meio Ambiente – Reader’s Digest)

Chá verde

Disponível: http://br.mulher.yahoo.com/quer-emagrecer--o-ch%C3%A1-verde-pode-te-ajudar.html Diz a sabedoria popular que o chá verde ajuda a emagrecer. Mas será que isso é verdade? Sim, de acordo com uma pesquisa da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz – Esalq (USP). O estudo, conduzido por Gabrielle Aparecida Cardoso, mostrou que o chá ajuda na perder peso e gordura corporal. Isso acontece o chá verde é rico em polifenois, os oxidantes que estimulam o organismo a ter maior gasto calórico. Cada 10g de chá contém 160 mg dos polifenois. O estudo comparou os efeitos do chá em mulheres com sobrepeso ou obesidade grau I, divididas em quatro grupos, durante dois meses. As mulheres do grupo 1 tomaram chá verde (utilizando 20g da erva por dia; cerca de 10 colheres de chá), enquanto as mulheres do grupo 2 tomaram placebo (tipo de “remédio” que na verdade não contém substâncias médicas ou curativas; é utilizado apenas para induzir a crença de que a pessoa está sendo medicada). Neste caso, o placebo usado foi um tipo de chá diferente do chá verde consumido pelas outras voluntárias. As mulheres do grupo 3 tomaram a mesma quantidade de chá e praticaram exercícios físicos, enquanto as mulheres do grupo 4 tomaram placebo e também praticaram exercícios.
Os resultados da pesquisa mostram que o grupo 1 foi o que mais apresentou perda de peso: em média, 5,7 kg em dois meses. O grupo 3, da combinação de chá com exercício, também teve ótimas melhoras na saúde, como maior perda de gordura, maior ganho de massa muscular, maior aumento da força muscular e redução dos níveis de triglicérides O grupo 2 não teve perda de peso (apenas aumento da massa gorda corporal) e o grupo 4 teve reações parecidas com as do grupo 3, porém em um nível inferior. Com isso, ficou demonstrado que o chá, combinado com atividade física regular, auxilia o organismo a ganhar massa magra, reduzir massa gorda, aumentar a massa muscular e utilizar a gordura corporal como fonte de energia. Além disso, o chá verde também pode reduzir os riscos de desenvolver doenças cardiovasculares e de alguns tipos de câncer, melhora as funções fisiológicas, tem um efeito anti-hipertensivo, proteção ultravioleta, e aumenta a densidade mineral óssea. “A única restrição em relação ao consumo de chá verde é não abusar da bebida durante a noite, porque ela contém cafeína, o que faz com que as pessoas fiquem mais ativas e com dificuldades para dormir”, diz Gabrielle. Fora isso, o chazinho está liberado.

quarta-feira, 21 de setembro de 2011

Depilação: onde fazer?

Disponível: http://custom.yahoo.com/depilacao/article/depilacao-onde-fazer-382 Escolher o salão correto, com todas as qualidades, na hora de fazer sua depilação – seja ela apenas de perna, axilas, virilha ou algo tão simples quanto um buço – pode acabar se tornando um dilema, especialmente quando não sabemos o que procurar. Há, claro, questões básicas, como higiene e limpeza. Mas o que dizer de aspectos mais subjetivos, como a delicadeza da depiladora? O mais comum, dizem as mulheres, é escolher um local seguindo indicações de amigas ou colegas de trabalho. “Eu vou procurando até achar. O principal é ter mão leve, além do capricho e a limpeza do local”, acredita Adriana Torres Ferreira. Achando uma depiladora de que gosta, a maior parte das mulheres tende a segui-la até mesmo em outros salões. “Conhecer a depiladora é tranquilizante", diz Marcela Miranda. Entre os cuidados básicos de higiene, deve-se prestar atenção à esterilização de todos os materiais que entram em contato com a pele, como pinças. A cera não pode ser reutilizada, nem as espátulas de madeira usadas para passá-la na pele – essas precisam ser jogadas fora no fim da sessão. Também é importante que a depiladora use luvas descartáveis durante todo o procedimento. As doenças que podem aparecer se não forem tomados esses cuidados vão desde micoses e inflamações até o HPV. Para mais segurança, há ainda quem opte por depiladoras que atendem em domicílio – dessa forma, é possível manter o seu próprio material, tendo assim certeza, por exemplo, sobre a higiene e a utilização de equipamentos descartáveis. “Desde que faço isso, nunca mais tive um pelo encravado”, conta Marcie Pellicano. Cinco dicas para escolher o seu salão: - Aproveite as indicações das amigas e colegas; elas vão te dizer se a depiladora é boa e quais as condições do salão. - Ao entrar na sala de depilação, cheque o ambiente. Se não sentir confiança, não receie em deixar o local. “Já entrei em salões em que a maca balançava e as paredes estavam emboloradas... Fui embora!”, conta Marcela Miranda. - As pinças devem ser esterilizadas – ou, de preferência, ter uso único; a forma de garantir isso é ver a depiladora abrindo a embalagem, e levar a pinça para casa após o uso. - Luvas descartáveis também são fundamentais; sem elas, a depiladora pode acabar contaminando a próxima cliente. - Certifique-se de que seu salão de escolha não reutiliza a cera – nem nenhum outro material, como as espátulas.

sexta-feira, 16 de setembro de 2011

Depilação

Depilação e Esfoliação: Disponível: http://custom.yahoo.com/depilacao/article/depilacao-e-esfoliacao-370
A preparação e manutenção da pele é parte tão importante dos cuidados depilatórios quanto o processo da depilação em si. E essa preparação tem duas fases igualmente importantes: a hidratação e a esfoliação – essa última, nem sempre adotada por todas, ainda causa lá suas dúvidas. A esfoliação constante ajuda a manter a pele mais lisa, já que, segundo a dermatologista Luciana Hatomi, “através da microdermoabrasão, os grânulos do esfoliante fazem a retirada mecânica de células mortas”. Mas é importante entender que isso não interfere com a velocidade de crescimento dos pelos – ou seja, esfoliar vai ajudar a manter a textura de sua pele mais macia, mas os intervalos entre as depilações se mantêm os mesmos. Além disso, segundo a médica, a esfoliação antes da depilação – faça no dia anterior – diminui o risco dos indesejáveis pelos encravados. “É melhor esfoliar e depilar em dias diferentes, pois pode ser que um deixe a pele sensível para o outro, aumentando os riscos de irritações”, aconselha o médico Adilson Costa. O tempo a esperar após a depilação, antes de esfoliar o local, depende da sensibilidade. “Cada pessoa tem que perceber como ficou sua pele, e estabelecer um ritmo”, explica o dermatologista. De acordo com os médicos, o tempo médio é de cinco dias, mas pode ser recomendado esperar mais, se sua pele é muito sensível – lembre-se, ainda, de que ela não deve estar vermelha e nem descamando. Essa dica vale para todos os tipos de depilação, inclusive a laser! Para ter menos chance de causar riscos à pele, Adilson Costa recomenda sempre usar produtos comerciais, em vez de recorrer às famosas fórmulas carreiras. “De um modo geral, os produtos de venda registrados pela Anvisa em nosso país cumpriram quesitos mínimos de segurança e têm menor risco de complicação”, diz. Vale lembrar que os esfoliantes corporais são mais abrasivos e, portanto, não podem ser usados no rosto. E, se quiser mesmo usar os caseiros, diz Luciana Hitomi, aposte em aveia e açúcar mascavo. “Mas o ideal é preparar apenas a quantidade que será utilizada”, diz. Quatro dicas para manter a esfoliação em dia - Esfolie no dia anterior à depilação, para deixar a pele mais macia e evitar os pelos encravados. - Após a depilação – independente do método que você escolher –, espere pelo menos cinco dias antes de esfoliar novamente. - Não esfolie se o local ainda estiver sensível, vermelho ou descamando. - Se for usar ingredientes caseiros, aposte na aveia e no açúcar mascavo. Depilação em pele negra Disponível: http://custom.yahoo.com/depilacao/article/depilacao-em-pele-negra-359
Cada tipo de pele possui suas devidas particularidades. Com a pele negra, não é diferente: por ter maior quantidade de melanina, há certos cuidados específicos a se tomar com os métodos e formas de depilação. O primeiro diz respeito ao famoso laser. Ele é, de fato, o método mais definitivo de depilação mas, entre suas desvantagens, está o fato de que as negras precisam ter cuidado redobrado em seu uso. Mas, hoje em dia, não é verdade que ele seja proibido para quem é mais morena, explica a dermatologista especializada em peles negras Katleen Conceição. “Deve se usar com cautela e de preferência começar com frequências baixas nos aparelhos, para não queimar a pele e causar manchas irreversíveis”, explica a médica. O tipo menos agressivo para a pele negra, indica Katleen, é o laser diodo. Ele não precisa usar alta frequência e, por isso, não afeta os melanócitos – já que o laser, para eliminar o pelo, é atraído justamente pela melanina presente nos fios, motivo pelo qual funciona melhor em que tem a pele branca e os pelos escuros. O laser de diodo é capaz de diferenciar entre a melanina do pelo e a da epiderme, e tem uma ponta quadrada, mais precisa. Além disso, a pele negra é mais suscetível a sofrer com pelos encravados, já que eles são naturalmente mais curvados. “Para evitar, o ideal é utilizar bucha vegetal com gel esfoliante durante o banho, e sempre hidratar após a depilação”, diz Katleen. A foliculite também pode acabar causando outro efeito indesejável e muito comum nas peles negras: as manchas escuras. Se isso acontecer, aposte em cremes à base de hidroquinona (sempre receitados, vale lembrar, por um dermatologista). Se for raspar os pelos durante o banho, evite a água excessivamente quente, que resseca ainda mais esse tipo de pele que já tem a tendência de ser naturalmente seca. Ao sair do banho, ainda com a pele úmida, opte por hidratantes à base de ureia e óleo de semente de uva. Quatro dicas para cuidar da pele negra - Se optar pela depilação definitiva, o melhor laser para esse tipo de pele é o laser diodo, que não causa manchas ou queimaduras. - No banho, ao usar a lâmina, evite a água muito quente, que agrava a secura da pele. - Logo após a depilação, hidrate a pele com hidratantes à base de ureia e semente de uva. - A pele negra pode utilizar todos os métodos de depilação disponíveis no mercado – incluindo a cera quente.

quinta-feira, 15 de setembro de 2011

Os pelos e os hormônios



Disponível: http://custom.yahoo.com/depilacao/article/os-pelos-e-os-hormonios-374.
Laura Folgueira - 14 de Sep de 2011, 2:33 PM UTC.

Ter pelos em lugares variados do corpo é natural. Mas como saber quando eles estão fora de controle? É aí que entram os hormônios: responsáveis pelo crescimento natural dos pelos, quando estão desequilibrados podem ser as causas de pelos em maior quantidade, mais grossos, mais escuros e em regiões específicas.
Segundo a endocrinologista Ruth Clapauch, os hormônios responsáveis pelo crescimento de pelos são os hormônios masculinos, produzidos nos ovários e nas glândulas adrenais – aquelas que ficam em cima dos rins. “As adrenais fazem nascer os primeiros pelos nas axilas e virilhas. Depois, continuam fazendo com que eles fiquem mais grossos e escuros – o que é diferente da penugem que cobre o corpo todo; essa não tem influência hormonal”, explica a médica. E esses hormônios atuam, nas mulheres, em nove áreas do corpo, incluindo costas, buço, queixo, maxilar e pescoço, virilha, barriga e em volta dos mamilos.
Pode parecer estranho à primeira vista, mas é normal que toda mulher produza testosterona, hormônio presente em maior quantidade nos homens. Algumas doenças, porém, fazem com que exista testosterona demais no corpo – daí, o crescimento anormal de pelos. “A mais comum, disparado, é a síndrome do ovário policístico”, esclarece Ruth.
O crescimento anormal dos pelos pode ser um dos sinais para você diagnosticar a disfunção – mas é preciso ficar atenta, pois esse fator também depende da genética; ou seja, mulheres com pouca tendência a ter pelos podem não desenvolver esse sintoma, e mulheres com tendência a pelos mais grossos e em mais quantidade podem tê-los sem que isso tenha relação com disfunções hormonais. Outras disfunções que podem causar o crescimento de pelos são aquelas ligadas às glândulas adrenais – mais raras.
Outros problemas não ligados diretamente ao aumento dos hormônios masculinos, como o hipertireoidismo, também agravam o crescimento dos pelos, por agir na metabolização desses hormônios. Grávidas também podem experimentar esse sintoma – mas, nesse caso, trata-se de algo passageiro.

Fique atenta a essas dicas:
- O crescimento anormal de pelos pode ter a ver com alguma disfunção hormonal. Por isso, se notar que estão crescendo pelos em seu rosto ou seio, por exemplo, consulte logo um médico.
- Todas as disfunções hormonais podem ser tratadas com remédios.
- Se os pelos estiverem te incomodando, vale usar qualquer método depilatório para acabar com eles. Só lembre-se: se forem no rosto, por exemplo, nada de lâmina!

terça-feira, 13 de setembro de 2011

Depilação Egípcia:



Surge uma nova técnica de depilação no mercado brasileiro capaz de atender todas as exigências e padrões de higiene com grandiosa eficiência. Trata-se da depilação egípcia com linha.
Essa técnica de depilação, que chegou aqui no Brasil há poucos anos. A técnica já era feita há 2.000 a.C pelos egípcios, que abominavam pelos no corpo. A depilação com linha foi criada pelos antigos egípcios e é conhecida por diversos nomes como: depilação iraniana, israelense, árabe, oriental, iraquiana e o mais correto e comumente utilizado, DEPILAÇÃO EGÍPCIA.
É uma técnica que requer delicadeza e firmeza das mãos do profissional. É realizada em intervalos de 30 a 40 dias, é capaz de diminuir progressivamente o numero de pelos na região, não havendo a possibilidade de engrossar ou aumentar a quantidade de pelos.

Vantagens:
1) Utiliza-se somente a linha (geralmente 100% algodão)
2) Pode eliminar 95% dos pelos, sem agredir a estrutura bdi pelo e do folículo pilosos;
3) Maior durabilidade e qualidade também;
4) Não engrossa ou aumenta a quantidade de pelos;
5) Pode ser utilizada na face completa, por qualquer pessoal. Retira toda a penugem (pêlos bem finos, que cobrem a pele), deixando a pele mais lisa;
6) Não provoca flacidez nem manchas no local da depilação;
7) Não causa irritação nem vermelhidão na pele;
8) Totalmente antialérgica.



Como qualquer outra técnica de depilação não é possível eliminar a dor. Na Dep. Egípcia a pele é agredida, ocorrendo a retirada do pelo, a dor é mais amena em relação às outras técnicas. É possível a utilização de um anestésico em creme.

Referências:
# Mag Estética – Escola de formação técnica profissional. Apostila de Depilação Egípcia. Mooca/São Paulo.
# Depilação egípcia com linhas. http://www.belezain.com.br/depilacao/linha.asp.
# Depilação mais segura para área do rosto. http://vilamulher.terra.com.br/depilacao-egipcia-tg.html

sexta-feira, 9 de setembro de 2011

Hábitos que envelhecem a sua pele

Disponível: http://www.eumesintobem.com.br/adicional/habitos-que-envelhecem-a-sua-pele/

Quem não se preocupa com a aparência da pele?
Nos dias atuais é difícil encontrar alguém que esteja inserido no mercado de trabalho ou num grupo de relacionamento que não tenha, entre suas preocupações, a manutenção da boa aparência da pele.
Essa preocupação não se limita a beleza mas, também, avança nas questões de saúde.
Ter uma pele bem cuidada é, hoje, essencial e fatores como linhas de expressão, flacidez, rugas e falta de luminosidade passam a incomodar as pessoas com o passar do tempo.
Hoje inauguramos uma série de posts que vão abordar alguns hábitos que, se mantidos, vão minar qualquer esforço que você faça para preservar sua pele. De nada adianta buscar os melhores tratamentos estéticos ou usar os mais badalados cremes do mercado se você não combater alguns inimigos da saúde da sua pele.
Veja, a seguir, o primeiro de 10 maus hábitos que favorecem o envelhecimento precoce. Procure manter distância deles para rejuvenescer.

Tabagismo

O cigarro diminui a oxigenação da pele. Quanto maior o consumo de cigarro maior desgate. Imagine quem fuma váris cigarros por dia. Terá como resultado, uma pele grossa e amarelada, por causa da nicotina, será uma pele sem viço e opaca.
O cigarro provoca distúrbios no metabolismo e acelera a perda de colágeno (células responsáveis por dar sustentação e elasticidade à pele)provocando a flacidez.
Fumar provoca rugas ao redor dos lábios (Ato de sugar) e ao redor dos olhos (Ato de fechar os olhos parcialmente para proteção contra a fumaça)
Isso sem contar os problemas que causa à saúde. Caso tenha o hábito de fumar, livre-se o quanto antes. Sua pele e sua saúde vão lhe retribuir.

Sol:

O sol é um dos piores inimigos da pele e responsável por manchas e pelo envelhecimenteo precoce. Um dos piores hábitos para o prejuizo da pele é não usar protetor solar.
O excesso de exposição solar ou a falta de proteção solar podem causar até câncer de pele. A radiação solar é responsável por 80% do envelhecimento da pele exposta, principalmente nas peles mais brancas. Ela penetra na pele e provoca alterações no DNA das células, nas fibras colágenas e nas fibras elásticas.
Os mecanismos de defesa do nosso organismo não são suficientes para evitar essas alterações. Assim, temos o fotoenvelhecimento e as manchas, as sardas, a flacidez, a pele áspera e as rugas.Usar protetor solar é a recomendação básica. Use no dia-a-dia, nunca deve ser menor que 30 para rosto, colo, pescoço e mãos (regiões da pele mais sensível) e 15 para o restante do corpo.

Dormir mal, mais um hábito a ser evitado.

Dormir bem é uma das melhores coisas que você pode fazer por sua saúde. É durante o sono que nosso corpo produz hormônios “rejuvenescedores”, como a melatonina. Este hormônio funciona como um “calmante reparador” natural. A falta de sono provoca estresse e não permite que o organismo descanse.
Como resultado você terá uma pele sem viço e pode, até, desenvolver olheiras.
Uma boa dica é você sempre contar nove horas antes da hora que você tem que acordar e estar na cama neste horário. Por exemplo, se você tem que acordar às 6h, deveria estar na cama às 21h do dia anterior. Isso porque terá um “bônus” de uma hora para ler ou fazer algo antes de pegar de fato no sono. E assim dormir saudavelmente as suas oito horas recomendadas.
Acordar bem todos os dias é um dos mais básicos passos para se manter uma rotina saudável e com alta qualidade de vida.
O ideal seria acordar naturalmente. Como isso não acontece, precisamos apelar para o recurso do despertador para sair da cama na hora em que precisamos. Programe uma música suave no lugar de um barulho estridente do despertador.

Estres:

Viver uma vida estressante ou ter hábitos que propiciem o aparecimento do estresse emocional também são fatores que contribuem para a má qualidade da pele e, consequentemente, favorecem o envelhecimento precoce.
O estresse emocional com a liberação de corticoide e adrenalina, por exemplo, altera os hormônios.Isso pode se refletir na pele tornando-a mais oleosa e acneica.
Além disso, o estresse também diminui as defesas naturais e leva o organismo a consumir mais nutrientes do que o normal para se equilibrar. Isso predispoe a pele à doenças e infecções.
Nesse caso, as consequencias mais comuns são herpes, alergias, erupção cutânea e psoríase.

Poluição:

Conviver com a poluição é uma hábito que as grandes cidades impoêm. Acaba, para algumas pessoas, se tornando um hábito.
A absorvição, pela pele, de gases nocivos encontrados no ar poluído acabam por formar uma película de toxinas.
Isso auementa as reações de oxidação e formação de radicais livres que agridem a pele.
As células da pele são envelhecidas pelo processo natural de oxidação que acontece no organismo. O excesso de poluição acelera esse processo.
Não é por que vivemos em uma cidade grande que podemos esquecer de proteger, diariamente a pele com o uso de protetor solar, hidratante e fazendo a higienização para eliminar as impurezas do dia-a-dia.
Cosméticos com ativos que combatem esse tipo de agressão externa, também são indicados. Eles aumentam a resistência da pele, restabelecendo a função de barreira.
Há um estudo de cientistas alemães da Heinrich Heine University of Düsseldorf. Eles observaram o rosto de 400 mulheres e notaram que o das que foram mais expostas a poluentes apresentava mais manchas e rugas (especialmente o famoso e mais odiado bigode chinês).

Sedentarismo:

Esse é um hábito terrível não só para a sua pele mas, também para o corpo. A prática de atividades físicas melhora a circulação sanguínea da pele e, com isso, previne o envelhecimento.
A prática regular de exercícios ajuda o o metabolismo do organismo e, também, combate o estresse melhorando o seu dia-a-dia. Além disso, combate a flacidez, a celulite e a gordura localizada.
Todos sabem que precisam se exercitar com frequência se quiserem manter a saúde ao longo dos anos. Às vezes pensam em mudar e então calçam os tênis e fazem uma caminhada. No outro dia, alegam cansaço e deixam para o dia seguinte. E acabam voltando ao sedentarismo completo.Um mau hábito pode ser semelhante a um vício.

Água:

Hoje, na Folha de São Paulo, saiu essa notícia (para assinantes) dando conta de que a recomendação de beber 2 litros de água por dia é falha, ou seja, não há necessidade de se culpar caso não tenha cumprido a “missão” de beber 8 copos diários de água.
A Matéria versa sobre as questões renais e ressalta a controvérsia existente entre os que defendem cada lado.
Nada comenta sobre a saúde da pele ou a contribuição que a desidratação dá ao processo de envelhecimento.
Para quem lida com esse assunto (dermatologistas, cosmetólogos, esteticistas) entretanto, parece não haver discussão: A falta de ingestão de água é inimiga da pele e traz, como conseqüência, flacidez e a falta de viço.
A matéria da Folha informa que a água encontrada em muitos alimentos deve ser considerada como parte da reposição de água que o organismo necessita.
Isso é uma verdade, caso você tenha dificuldade em tomar água não deixe de considerar o consumo de outras fontes de água como frutas, leite, sucos café.
Mas não se esqueça de deixar a pele hidratada e firme bebendo água. Além da contribuição para a saúde da pele, ela vai ajudar na excreção de toxinas do seu organismo e tantos outros benefícios como os que são listados nesse post sobre a importância da água.

Hidratação:

Se você não usa um hidratante deve abandonar esse hábito.
Cuidar da pele deve ser uma rotina cotidiana e nunca é cedo demais para começar. Hábitos de cuidados com a pele como a limpeza de pele e a hidratação devem ser incorporados a essa rotina.
A partir dos 25 anos, porém, hidratar a pele deve ser uma obrigação. É mais ou menos com essa idade que a nossa pele começa a perder a hidratação natural.
Há quatro tipos de peles: Oleosa, Mista, Seca e Normal. todas sofrem com a perda da hidratação mesmo as mais naturalmente hidratadas (oleosa e a mista – com oleosidade na zona T: testa, nariz e queixo). As peles chamadas normal e a seca sofrem mais.
Há hidratantes especiais para cada tipo de pele, identifique a qual grupo pertence a sua e hidrate-a com o produto apropriado.
A falta de hidratação adequada traz, como consequência o ressecamento e, depois disso, a formação de rugas precoces. Essas rugas aparecem quando a pele perde elasticidade, força, gordura, e hidratação, ou seja, as redes de fibras presentes em pele, se quebram reduzindo o colágeno.
Para amenizar o problema aplique hidratante pela manhã e a noite. Lembre-se, entretanto, do protetor solar sobre o creme e de tomar água.

Açucar:

Alimentos com alto índice glicêmico, como o açúcar, devem ser evitados ao máximo em sua alimentação. Embora aparentemente inofensivos, esses alimentos transformam-se em glicose logo que chegam ao estômago.
Esse é um fator de envelhecimento celular e isso vai refletir na qualidade de sua pele.
Quando consumimos muito açúcar, provocamos ligações cruzadas de colágeno com açúcar. O Açucar prejudica o colágeno que é uma proteína que dá elasticidade e viscosidade à pele. Essa desestruturação do colágeno provoca a perda de elasticidade da pele. Dai para o aparecemento das rugas é um pulinho.
Quando ingerimos os alimentos com alto índice glicêmico ou gordurosos, fazemos com que o organismo estoque gordura. A gordura estocada estimula a produção de radicais livres, que são substâncias inflamatórias. Traduzindo: vai gerar gordura localizada e celulite no seu corpo.

Alimentação:

Nesse podcast e em muitos posts sobre nutrição, o EuMeSintoBem discorreu sobre os benefícios da boa alimentação para a saúde e, também, para a beleza.
O correto é procurar ter uma alimentação equilibrada, ricas em antioxidantes, com vegetais, frutas, legumes, cereais e hortaliças. Alimentos antioxidantes para neutralizar a ação dos radicais livres, os maiores ofensores da pele.
É preciso conhecer os benefícios específicos de cada alimento. Há alimentos que combatem a celulite e outros que ajudam no combate às olheiras como a semente de linhaça, que é rica em ômega 3 e protege os capilares sangüíneos, evitando a dilatação dos vasos que provoca as olheiras.
Da mesma forma, existem peixes ricos em ômega 3, como o salmão, o atum e a sardinha. Castanha do Pará e amêndoas, além de gengibre e brócolis, são outros alimentos que completam a dieta anti-olheiras.
Para a pele, o indicado são os alimentos ricos em: Vitamina C (laranja, limão, acerola, caju, kiwi, couve, brócolis, tomate), vitamina E (amêndoas, nozes, castanha do Pará) e vitamina A (cenoura, abóbora, fígado, batata doce, brócolis).
Mantenha uma dieta equilibrada, controle o excesso de sal e massas na dieta e mantenha em alta o consumo de fibras. Além disso, não esqueça de beber pelo menos oito copos de água por dia.

sábado, 3 de setembro de 2011

Perigo no plástico



Disponível: www.saude.abril.com.br/edicoes/0333/medicina/perigo-plastico

Em contato com os alimentos, algumas embalagens liberam o bisfenol-A, substância suspeita de provocar sérios estragos no organismo — de infertilidade a câncer. Não à toa, ela virou foco de acusação nos tribunais da ciência dos quatro cantos do planeta
por ADRIANA TOLEDO design THIAGO LYRA foto ALEX SILVA


A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia — Regional São Paulo reuniu no final de 2010 cerca de 80 pessoas, entre médicos e autoridades públicas, para debater e divulgar informações sobre um tema preocupante: a interferência de certos componentes químicos — com destaque para o bisfenol-A — no funcionamento hormonal. O sinal de alerta soou depois que pipocaram estudos associando a substância a aborto e malformação do feto e ao desenvolvimento de doenças como endometriose, câncer de mama, infertilidade, disfunção da tireoide e até diabete.

“Presente no revestimento de latas, em embalagens e utensílios plásticos e até em alguns tipos de mamadeira, o bisfenol-A ganha o corpo pela boca e, no organismo, atua nos receptores do hormônio feminino estrogênio, simulando sua função”, esclarece a SAÚDE! a endocrinologista Marise Castro, presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (Sbem- SP). E aí, claro, o desequilíbrio se instala. Ainda não há provas definitivas para condenar os recipientes que liberam bisfenol-A. Por via das dúvidas, uma série de empresas multinacionais vem tomando providências para banir o composto potencialmente nocivo de seus produtos. “Acionistas da Coca- Cola pediram, recentemente, explicações sobre a presença da substância em suas latas. Já a Nestlé, a Heinz e a General Mills anunciaram que vão retirá-la de seu processo de fabricação no prazo de três anos”, comenta Carlos Thadeu de Oliveira, gerente de informação do Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor (Idec). “Além disso, o Canadá, a Dinamarca, a França e os Estados Unidos proibiram o bisfenol-A em artigos para crianças”, acrescenta.

No Brasil, por enquanto, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) permite a liberação limite de 0,6 miligrama por quilo de material plástico. “A maioria dos experimentos que apontaram malefícios do bisfenol- A foi feita com animais por injeção subcutânea ou intravenosa”, afirma o químico Peter Rembischevski, especialista em regulação e vigilância sanitária da Anvisa. “Ainda desconhecemos as consequências em seres humanos decorrentes da administração por via oral durante a alimentação”, continua.

A grande preocupação dos especialistas é o consumo cumulativo de bisfenol-A, já que são inúmeros os alimentos disponíveis no mercado embalados com materiais que desprendem a substância. “Sem falar nos filtros de água e outros objetos”, lembra Rembischevski (veja quadro à direita). “Por esse motivo, o Idec apoia o banimento do composto até que se comprove sua inocuidade”, reforça Oliveira. Enquanto isso não acontece, cabe à população reduzir ao mínimo o contato com essa ameaça. Ficar atento a embalagens, utensílios domésticos e orientações de uso auxilia, e muito, a tarefa de prevenção.

Se o componente em questão é suspeito de fazer mal à saúde de todo mundo, existe um grupo ainda mais vulnerável aos seus efeitos danosos: o das gestantes. “O bisfenol-A se concentra cinco vezes mais no líquido amniótico da grávida”, avisa o endocrinologista Francisco D’Abronzo, da Faculdade de Medicina de Jundiaí, no interior paulista. “A substância pode prejudicar o desenvolvimento sexual dos meninos, provocando malformação de sua genitália”, exemplifica Marise Castro. Há ainda a hipótese de que ela esteja por trás de hiperatividade em meninas, especialmente quando a mãe é exposta ao bisfenol-A no primeiro trimestre de gravidez.

Quem pretende ter filhos também é vítima em potencial desse agressor. “Sua ação estrogênica favorece o desenvolvimento de endometriose”, diz Marise. Trata-se do crescimento anormal do tecido que reveste o útero — o endométrio — fora dessa cavidade, o que dificulta a gestação.

Pessoas com histórico familiar de problemas de tireoide e mulheres com parentes de primeiro grau que tiveram câncer de mama também precisam redobrar a precaução. “O bisfenol-A tem uma estrutura parecida com a da tiroxina, o hormônio tireoidiano. Por isso, uma vez consumido, pode desregular a glândula”, justifica Marise. “E, por agir como estrogênio, desconfia-se de que o composto esteja envolvido no tumor mamário”, completa.

“Há ainda estudos que apontam o bisfenol-A como um dos responsáveis por uma lista extensa de complicações que inclui alterações no tamanho da próstata e nos ovários, puberdade precoce no sexo feminino, diabete tipo 2, doenças cardiovasculares e obesidade”, acrescenta Peter Rembischevski. Dificilmente conseguiremos nos livrar por completo desse inimigo no dia a dia enquanto a indústria não o abolir de suas embalagens e seus produtos. A boa notícia, porém, é que é possível reduzir a ingestão com alguns cuidados na hora de armazenar, servir e preparar alimentos (veja quadro abaixo). A prevenção começa no supermercado, na hora de comprar utensílios, e continua no momento de saborear uma refeição. Sua saúde agradece!


Disponível: http://saude.abril.com.br/edicoes/0283/familia/conteudo_218619.shtml

Brinquedos: preste atenção neles

Brincadeira perigosa
O patinho que acompanha seu bebê no banho pode não ser tão inofensivo quanto aparenta. Substâncias como o ftalato e o bisfenol, muito utilizadas na fabricação de brinquedos macios de plástico, causam intoxicações.
por Thais Szegö | design Robson Quinafélix | fotos Dercílio


Nos países da União Européia, ftalato e bisfenol foram simplesmente banidos das indústrias de brinquedo. Após discussões acaloradas entre os países do Mercosul, a Argentina resolveu igualmente suspender seu uso. No Brasil por enquanto não existe nenhuma restrição à dupla. "Por aqui não há lei que proíba seu emprego nos produtos de plástico destinados à criançada", afirma o engenheiro químico Mariano Bacellar, do Instituto Brasileiro de Qualificação e Certificação, fundado pela Associação Brasileira dos Fabricantes de Brinquedos, a Abrinq.

Mesmo sem nenhuma ordem oficial, algumas indústrias nacionais acharam por bem substituir a dobradinha de componentes por outros aditivos. E quem ainda a utiliza deixa isso bem claro no rótulo dos brinquedos — o que é ótimo. As acusações contra as duas substâncias são graves. O ftalato estaria envolvido com alterações nas glândulas, causando diversos distúrbios hormonais. Ele serve para amaciar e tornar maleável o PVC, o tipo de plástico usado na maioria dos brinquedos para bebês e nas bonecas.

O bisfenol, por sua vez, tem a propriedade de deixar o plástico, apesar de macio, mais resistente a mordidas e outras investidas. Recai sobre ele a suspeita de favorecer a obesidade e até alguns tipos de câncer. O outro lado dessa história, vale frisar, é que grande parte das pesquisas foi feita em animais. Aquelas que envolveram seres humanos avaliaram o efeito direto das substâncias sobre o organismo, mas não o da sua aplicação em brinquedos, quando elas já estão quimicamente modificadas.

"É como no caso dos copos descartáveis de polietileno", compara o toxicologista e pediatra Sérgio Graff, diretor da Clínica Toxiclin, em São Paulo. "O etileno, a sua matéria-prima, pode provocar problemas. No entanto, quando ele é transformado em polietileno, o risco desaparece", diz. A enfermeira Maria de Jesus Castro Sousa Harada, do Núcleo de Estudos da Criança e do Adolescente da Universidade Federal de São Paulo, a Unifesp, concorda: "Não há trabalhos conclusivos sobre a ação tóxica dessas substâncias nos brinquedos", afirma. "

sexta-feira, 2 de setembro de 2011

Exercite os músculos do rosto com a ginástica facial


Disponível: http://br.mulher.yahoo.com/exercite-os-m%C3%BAsculos-do-rosto-com-a-gin%C3%A1stica-facial.html

Nós fazemos treinamentos de força para deixar em dia os músculos das pernas, do abdome e dos braços. Também corremos ou fazemos outros exercícios aeróbicos para treinar o músculo do coração.
Então por que não trabalhar também os músculos do rosto?



Como qualquer outro músculo, os da face precisam ser movimentados para ficarem tonificados. Claro que não é necessário fatigá-los tanto quanto fazemos com o adutor da coxa. Mas movimentá-los frequentemete ajuda a prevenir rugas e flacidez.

A chamada ginástica facial deve ser feita com frequência – pelo menos em dias alternados – e em frente ao espelho.

Basicamente o que se deve fazer é movimentar os músculos do rosto, contraindo-os por intervalos de alguns segundos e depois relaxando-os para tornar a contraí-los depois de um breve descanso

"É importante hidratar a pele antes dos exercícios, para não marcar o rosto", diz Bartira Bravo, especialista em ginástica facial. Mas não exagere nos cremes, a pele não deve ficar melada.

Quer testar em casa? Faça de cinco a oito repetições dos seguintes exercícios, segundo as dicas de Bartira:
- Arregale bem os olhos e conte até cinco. Pode piscar, desde que você não perca a contração do músculo.
- Levante ao máximo as sobrancelhas, e mantenha-as assim por cinco segundos. Retorne lentamente à posição inicial.
- Feche bem os olhos. Segure durante cinco segundos e solte.
- Abra um largo sorriso, sem encostar os dentes de cima com os de baixo. Nunca aperte os dentes uns contra os outros. Segure durante cinco segundos e volte devagar.
- Contraia a musculatura do pescoço. Cuidado para não apertar os dentes involuntariamente. Segure por oito segundos e relaxe.

quinta-feira, 1 de setembro de 2011

Saiba identificar os sinais da pele estressada

Disponível: http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/13511-Saiba-identificar-os-sinais-da-pele-estressada.htm

Ela pode ficar irritada, manchada e até descamar se você não se cuidar

Fases de cansaço físico, sobrecarga no trabalho, pressão para cumprir prazos, distúrbios emocionais, perdas pessoais, medo, atritos com familiares... Esses e diversos outros fatores podem tornar o dia a dia extremamente cansativo e estressante. Às vezes, esse estresse é tão grande que pode ser ponto de partida para o surgimento de doenças, e um órgão comumente afetado é a pele.
Quando isso acontece, o resultado é a popularmente chamada "pele estressada". Segundo a dermatologista Lígia Kogos, oestresse aumenta a produção dos corticoides naturais do organismo, o que facilita a atrofia da pele e a perda de colágeno e ainda causa um déficit na circulação, acelerando o envelhecimento. Confira as recomendações da especialista:

Como a pele fica quando está "estressada"?
"De modo geral, a pele não se apresenta homogênea. Fica com algumas áreas avermelhadas e ressecadas e outras um tanto oleosas", diz a dermatologista.
Segundo Lígia, os poros ficam dilatados, deixando a pele com uma aparência mais grosseira. No rosto, aparecem espinhas na região do queixo e ao redor da boca e descamações nos cantos do nariz, nos cantos da boca e na testa.



Uma limpeza profunda para prevenir
Para evitar que a pele apresente esses sintomas, a dermatologista recomenda dar uma caprichada na limpeza da pele, mesmo que ela esteja parecendo ressecada. Para isso, o ideal é usar sabonetes mais potentes, como aqueles à base de enxofre.
Lígia aconselha também, para finalizar a limpeza facial, o uso de loções hidroalcoólicas tônicas ou adstringentes, aplicadas com algodão, para tirar as impurezas, as secreções e a poluição da pele.



Cremes hidratantes: qual usar?
A pessoa com a pele estressada deve usar cremes finos e calmantes, que não sobrecarreguem a pele. "Prefira os hidratantes em loções cremosas finas ou oil free. Os que vêm em forma de gel ou gel creme também são adequados", conta Lígia.
No período da noite, o uso de Vitamina C ou Alfahidroxiacidos em gel creme ou serum podem fazer com que a pele restabeleça o seu equilíbrio mais rápido.
Alguns tipos de hidratante devem ser evitados: "Mesmo que a pele esteja parecendo seca, deixe de lado os cremes nutritivos muito oleosos, pois eles agravam o desequilíbrio", alerta a dermatologista.

Cuidados com a maquiagem
Lígia Kogos afirma que a maquiagem pode ser usada e que ela, inclusive, alivia os sintomas e contribui para que a pessoa não fique preocupada com as imperfeições da pele.
"Bases oil free de toque seco, fixadas com pó, dão boa cobertura para as áreas avermelhadas, irritadas e com espinhas", diz a dermatologista.
Porém, é extremamente necessário retirar a maquiagem antes de dormir.
Segundo Lígia, quando se está com a pele estressada, dormir de maquiagem só agrava mais o problema.