Barra de cereal com sorvete protege a flora intestinal

Disponível: http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=barra-cereal-sorvete-protege-flora-intestinal&id=5030

Um microrganismo vivo misturado a um composto retirado de plantas como a chicória e a alcachofra.
Esta é a receita de uma sobremesa gelada à base de cereal e sorvete - uma espécie de barra de cereal com sorvete - que acaba de ser desenvolvida por cientistas da USP.
Composto por duas camadas, uma à base de cereais e outra à base de sorvete de creme, o alimento, além de nutritivo, traz benefícios à saúde.

Bactérias boas para o intestino
No sorvete, os pesquisadores adicionaram as bactérias Lactobacillus acidophilus e Bifidobacterium, com efeitos comprovados no funcionamento intestinal.
"As bactérias melhoram o equilíbrio dos microrganismos intestinais, porque competem com as bactérias patogênicas, ocupando o acesso que elas teriam para se aproximar do epitélio intestinal", explica a professora responsável pelo projeto, Susana Saad.
Os microrganismos vivos permitem que o organismo absorva melhor determinados nutrientes, como o cálcio, o magnésio e o ferro. Eles também são capazes de fortalecer o sistema imune, aumentando os níveis de anticorpos.

Inulina
Na composição do sorvete ainda há uma pequena quantidade de gordura láctea e de inulina, encontrada em diversas plantas. Segundo Susana, a inulina é um açúcar que não é digerido pelo estômago e tem poucas calorias. A substância pode inclusive compor a dieta dos diabéticos porque não aumenta o nível de açúcar no corpo.
O principal papel da inulina é estimular o crescimento das bactérias do sorvete dentro do organismo. "As Lactobacillus acidophilus e Bifidobacterium inibem o crescimento de outras bactérias indesejáveis. O alimento desenvolvido no nosso laboratório é uma proteção à flora intestinal", afirma.
A inulina também tem um papel similar ao das fibras, que não são digeridas no organismo. Elas auxiliam na digestão e na eliminação de toxinas.

Barra de cereal com sorvete
Para manter a conservação da camada de sorvete, a barra de cereal também teve que ser reformulada. Foram testadas quatro composições de cereais com a barra de sorvete. "Usamos alimentos que não endurecem quando armazenados a baixa temperatura. A barra é composta por aveia, flocos de arroz, lecitina de soja, entre outros", destaca Susana.
Para chegar à fórmula ideal, 600 pessoas experimentaram a barra de cereal com sorvete. "O produto teve boa aceitação", ressalta Susana. Foi feita ainda uma comparação nutricional e do valor energético do produto com outras sobremesas lácteas geladas.
Em média, os produtos têm 76 gramas e 230 calorias por porção. As barras de cereal com sorvete têm 70 gramas e 136 calorias por porção.

Designer e henna nas sobrancelhas

Você sofre com sobrancelhas ralas e falhas, mas tem receio de fazer uma maquiagem definitiva? Então experimente a tintura de henna, uma opção temporária, rápida e econômica.
Dar ao seu rosto a sobrancelha perfeita que se ajuste a cada pequeno detalhe de sua face. Compor, em total harmonia, sua beleza em obra de arte.
Através de bom gosto e experiência, o designer de sobrancelha mede com precisão as medidas de sua face para poder calcular qual o modelo ideal para cada rosto.
As sobrancelhas ditam o formato do semblante. Grossas, cheias ou finas, elas fazem toda a diferença quando o assunto é o visual.
A tendência atual é parecer sempre natural, ou seja, não existe um padrão para delinear as sobrancelhas. A técnica utilizada pelos designers de sobrancelhas é a de limpar somente o excesso buscando a naturalidade do rosto. “As sobrancelhas são as responsáveis pela harmonia da aparência. Portanto, quanto mais natural melhor”.
Erros não são permitidos, uma vez que a sobrancelha é a moldura de seus olhos. Se ela está mal delineada, pode comprometer toda a harmonia (originando um olhar triste, envelhecimento da face, ilusão de pálpebra caída, entre outras imperfeições).
Correções de falhas naturais também são possíveis através de maquiagens especiais e colorações de henna, sempre visando a beleza máxima de sua face.

A sobrancelha de henna é feita para aquelas clientes que querem melhorar ainda mais o visual. Ela é usada para preencher falhas que podem existir na sobrancelha e também deixa um tom natural na pele.
Essa tinta é um pigmento natural que tem uma duração de 3 a 20 dias, dependendo do tipo de pele onde é aplicada. Ela pode ser feita novamente, sempre que a cliente achar que é preciso.
Esse tipo de procedimento só não é recomendado para esconder cicatrizes, porque a tintura não tem a capacidade de camuflar esses tipos de sinais.

Manteiga ou margarina no pãozinho não afetam o coração

Disponível: http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=manteiga-ou-margarina-paozinho-nao-afetam-coracao&id=5031

Consuma com moderação
Consumir manteiga ou margarina em quantidades moderadas não aumenta o risco de ter doenças cardiovasculares.
É o que mostra uma pesquisa da USP feita com pessoas que tinham síndrome metabólica, doença que atinge 30% dos brasileiros e aumenta em cinco vezes a chance de sofrer derrames e ataques cardíacos.

Manteiga ou margarina
O estudo, feito pela nutricionista Ana Carolina Gagliardi, no Instituto do Coração (InCor), foi o primeiro no Brasil a estudar se manteiga ou margarina pioram o risco de doenças cardiovasculares. "No Brasil, mais de 50% da população tem o hábito de consumir manteiga ou margarina todos os dias", explica Ana Carolina.
Em seu estudo, a nutricionista solicitou que 66 voluntários deixassem de consumir as manteigas ou margarinas que estavam acostumados. Em seguida, os dividiu em quatro grupos e pediu para que consumissem, diariamente, as quantidades recomendadas por ela.
Um dos grupos passou a consumir 15 gramas (g) de manteiga por dia; um segundo grupo consumiu 18 g de margarina com gorduras trans; outro grupo de voluntários, 36 g de margarina sem gorduras trans; e outro, 30 g de margarina com fitoesterol, substância que reduz a quantidade de colesterol ruim do sangue.
Cada uma dessas quantidades de manteiga ou margarina traz 12 g de gordura. Para efeito de comparação, uma colher de sopa de margarina cheia pesa 15 g.
Durante a pesquisa, nenhum dos voluntários mudou a dieta. Eles relataram ingerir poucas calorias (1.500 por dia), com mais gordura saturada e menos fibra que o recomendado.

Sem efeitos negativos
Depois de 35 dias, a quantidade de proteínas que indica o risco de infarto permaneceu igual no sangue dos voluntários. O tempo para a mudança de dieta influenciar na quantidade dessas moléculas é de 28 dias.
O colesterol ruim, chamado de LDL, também não aumentou no sangue. Apenas a margarina com fitoesterol ajudou a reduzir os níveis de colesterol ruim do sangue. O peso também não variou durante esse período.

Sintomas da síndrome metabólica
Quem tem síndrome metabólica sofre pelo menos de três dos seguintes sintomas: obesidade na barriga, pressão alta, níveis baixos de bom colesterol (HDL) e altos níveis de glicose e gordura no sangue.
Ana Carolina explica que são necessários mais estudos para saber se o risco de doenças do coração também permanece inalterado em pessoas saudáveis. Como a quantidade de gordura não afetou os pacientes que tinham maior propensão a doenças cardiovasculares, o mesmo deve acontecer com pessoas saudáveis.
A pesquisadora explica que, desde que não exagere, a pessoa pode consumir manteiga ou margarina sem culpa. "As gorduras são calóricas, mas se a pessoa diminuir um pouco a quantidade de fritura, por exemplo, pode comer. Até mesmo quem deseja perder peso".

Dormir depois do almoço melhora as habilidades mentais

Disponível: http://g1.globo.com/Noticias/Ciencia/0,,MUL1499970-5603,00.html

Dormir uma sesta não apenas renova o cérebro, como também melhora as habilidades mentais, afirma um estudo divulgado na conferência anual da Associação Americana para o Avanço da Ciência (AAAS), celebrada no fim de semana em San Diego, Califórnia.
"O sono tem efeitos reparadores após um prolongado período de vigília, mas também aumenta as capacidades neurocognitivas em comparação com as que existiam antes de dormir", disse Matthew Walker, professor de psicologia da Universidade de Berkeley e coordenador do estudo.
Ao meio-dia, todos os participantes foram submetidos a exercícios mentais destinados principalmente a ativar o hipocampo, uma região do cérebro que ajuda a armazenar informações. Os dois grupos tiveram rendimento similar.
Às 14h00, o grupo selecionado para a sesta dormiu por 90 minutos, enquanto os outros permaneceram acordados.
Mais tarde, às 18h00, todos os participantes do estudo foram submetidos novamente a uma série de exercícios mentais, nos quais deveriam memorizar informações.
Os que ficaram acordados o dia todo tiveram queda de rendimento na comparação com os exercícios anteriores. Já os participantes que tiraram um cochilo registraram um rendimento consideravelmente melhor e também melhoraram as habilidades.
Os resultados apoiam a hipótese de que o sono é necessário para apagar a memória a curto prazo no cérebro e abrir espaço para novas informações, segundo Walker.

Como funciona a hemodiálise?

Disponível:http://mundoestranho.abril.com.br/saude/pergunta_287086.shtml

A hemodiálise é um método de filtragem do sangue por meio de um rim artificial. "Ela é uma das técnicas indicadas para pacientes com insuficiência renal, quando os rins trabalham com apenas cerca de 10% de sua capacidade normal", afirma a nefrologista Maria Lúcia dos Santos Vaz, do Hospital do Rim e Hipertensão, em São Paulo.
Quando o rim da pessoa está meio baleado, ele não consegue eliminar as impurezas tóxicas que se acumulam no sangue. Por isso, a única solução é fazer com que o líquido saia do corpo e passe pela máquina de hemodiálise, que irá fazer o trabalho "sujo" do rim. O filtro usado na máquina é descartável, mas pode ser reutilizado no mesmo paciente - depois de limpo e testado - por até 12 vezes. "Cada sessão dura cerca de quatro horas e deve ser feita três vezes por semana. Um adulto tem cerca de 5 litros de sangue no organismo. Durante a hemodiálise, todo esse volume é filtrado várias vezes", afirma Maria Lúcia.

Máquina sangue bom - Filtro retém substâncias tóxicas, mas deixa passar glóbulos vermelhos

1. A sessão de hemodiálise começa com a introdução da agulha que vai extrair o sangue do paciente com insuficiência renal. A agulha é colocada no braço, numa fístula - união entre uma veia e uma artéria - para que a vazão do sangue seja grande

2. A cada minuto, cerca de 300 mililitros de sangue cheios de impureza saem do organismo do paciente. Um sistema de bombas impulsiona o líquido por um circuito de tubos extracorpóreos até um filtro, instalado do lado de fora da máquina

3. No filtro há milhares de microtubinhos (capilares) por onde o sangue passa. Semipermeáveis, eles ficam mergulhados numa solução à base de água e sais. Os elementos importantes do sangue (como os glóbulos vermelhos) são grandes e não atravessam as paredes dos capilares. Já substâncias tóxicas (como a uréia) são menores e passam para a solução, de onde serão eliminadas

4. O sangue purificado que percorreu os capilares sai do outro lado do filtro e retorna ao paciente. Todo o processo da hemodiálise é comandado por uma grande máquina. O sangue não passa por ela. A máquina apenas controla itens como o fluxo da solução que circula pelo filtro, além de ter vários monitores que permitem verificar se a hemodiálise está correndo bem

Cuidados simples com a voz evitam sérios problemas de saúde

Disponível:http://ow.ly/19eH9

Profissionais de diversas áreas utilizam a voz como ferramenta principal de trabalho. Cantores, locutores de rádio, atores, telefonistas e todos aqueles que utilizam a voz para praticar a profissão devem ter muita cautela para não cometer abusos e ficarem prejudicados.
Algumas patologias como: rouquidão, cansaço vocal, ardume e/ou dor na garganta, pigarro e falta de ar são sintomas do uso em excesso da voz. E isso pode ser ocasionado por falar em demasia, falar alto e rápido, gritar, usar voz muito aguda ou muito grave e praticar canto sem ter preparação adequada.
Hábitos relacionados ao fumo, ar-condicionado e que expõe a pessoa ao estresse, ruído competitivo e predisposição genética, podem ocasionar o aparecimento de patologias laríngeas, que geralmente prejudicam e em muitas vezes até impossibilita a atuação profissional.
A fonoaudióloga e tutora do Portal Educação, Caroline Cysne, diz que várias pessoas utilizam a voz como instrumento de trabalho e os cuidados devem ser diários e feitos com responsabilidade. “A saúde e manutenção da voz são essenciais”, alerta a fonoaudióloga.

Entenda o que é o AVC, o problema que mais mata brasileiros

Disponível: http://g1.globo.com/Noticias/Ciencia/0,,MUL1500498-5603,00.html

Acidente vascular também é conhecido como ‘derrame’.

Os últimos números do Ministério da Saúde indicam que, de todas as mortes ocorridas em 2006 no país, 9,4% tiveram como causa um AVC.

Artéria interrompida
Segundo a neurologista Gisele Sampaio Silva, do Hospital Albert Einstein, o AVC ocorre quando há problemas de circulação do sangue no cérebro. Em alguns casos, uma artéria entope e deixa de irrigar parte dos neurônios, podendo causar sequelas. Nesse caso, a doença é chamada de "AVC isquêmico".
Também pode ocorrer de a artéria entupir e se romper, causando uma hemorragia. Tecnicamente esse tipo de problema é chamado de "AVC hemorrágico", e costuma ser mais grave. Popularmente, os dois tipos de acidente são chamados de “derrame”.

Socorro imediato
De acordo com a neurologista, os sintomas e as sequelas de um AVC dependem da área do cérebro que foi afetada. “Pode ocorrer um sintoma muito leve, como boca torta, até a pessoa ficar paralisada. Isso vai depender do tamanho do entupimento da artéria ou da hemorragia no cérebro”, explica. Segundo ela, há casos em que os AVCs podem causar poucos problemas, ainda haja derramamento de sangue.
Quando há suspeitas de que uma pessoa está sofrendo um AVC, a recomendação é levá-la imediatamente para o hospital. Quanto mais rápido for o socorro, maiores são as chances de recuperação. “É uma superemergência”, diz a médica.

Fumo, sedentarismo e diabetes
O grupo de pessoas exposto aos AVCs é muito parecido com o que corre risco de problemas cardíacos. “São pessoas que têm pressão alta, diabetes, colesterol elevado, que fumam ou têm uma vida sedentária”, conta a médica do Albert Einstein.
“[O AVC] é doença que mais deixa sequela no mundo todo. As pessoas se preocupam muito com o coração e pouco com o cérebro”, avisa a neurologista.

Séries médicas na TV distorcem procedimentos de primeiros socorros

Disponível:http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=series-medicas-tv-distorcem-procedimentos-primeiros-socorros&id=5014

Desserviço
Um estudo conduzido por cientistas canadenses indica que séries de televisão baseadas em hospitais, como as populares Plantão Médico, House e Gray's Anatomy, retratam procedimentos de primeiros socorros equivocados na maior parte dos casos.
A conclusão, que levanta uma preocupação sobre o tipo de mensagem que esses programas passam para o telespectador, foi resultado de horas e horas gastas pelos pesquisadores da Universidade Dalhousie, em Halifax, assistindo a centenas de episódios.

Maus exemplos
Em 59 ocasiões, os personagens tiveram de lidar com convulsões de epilepsia - e em apenas 17 delas, ou menos de 30%, a reação foi correta.
"Não examinamos exatamente como a televisão exerce seu impacto sobre o público. Mas nosso medo é que as pessoas assistam a esses programas, vejam os enfermeiros e médicos respondendo a convulsões dessa forma e reajam de modo semelhante se algum dia estiverem diante da mesma situação", disse um dos coordenadores do estudo, Andrew Molar.
"Se eles responderem da maneira como eles sempre veem na televisão, pode ser um evento dramático."

Como socorrer uma convulsão
As diretrizes médicas mais atualizadas recomendam que, diante de uma crise convulsiva de outra pessoa, o socorrista procure primordialmente evitar contusões e pancadas: por exemplo, afastando os objetos de perto do paciente e colocando um travesseiro sob a sua cabeça.
Outra recomendação é virá-lo de lado para que a secreção da boca não entre nas vias respiratórias e cause engasgamento.
"E uma das coisas mais importantes", diz Andrew Molar, "é ficar ao lado da pessoa até ela retornar ao nível de consciência original."

Ataques epiléticos
Molar diz que as orientações contrastam com o que se vê comumente na televisão, em cenas nas quais os próprios personagens médicos e enfermeiros tentam colocar objetos na boca dos pacientes e conter os movimentos convulsivos.
"É contra as diretrizes de primeiros socorros para ataques epiléticos tentar segurar o paciente, porque há muita força nos músculos naquele momento e você pode causar cortes e lacerações."
Ele diz que talvez a razão por trás dessa mensagem errada seja o apelo e o drama envolvidos nas cenas de ataque epilético tal e qual elas são retratadas na maioria das vezes.
"O procedimento correto não é dramático. Assistindo a esses programas de televisão, quando há um ataque epilético, a pessoa cai no chão, uma música dramática começa a tocar", diz o pesquisador.
"Se elas simplesmente girarem a pessoa para o lado e colocarem um travesseiro sob a cabeça dela, não é tão apelativo."

Informações sobre epilepsia
Para Andrew Molar, os interessados em se informar sobre como reagir a convulsões devem se informar em sites médicos e de organizações médicas, como o da Associação Brasileira de Epilepsia (ABE) ou, para os leitores do inglês, da organização The Epilepsy Foundation of America.
"Se há uma mensagem que vem do nosso estudo é: não siga as diretrizes de primeiros socorros segundo o que você vê na televisão", diz Molar. "Em grande parte das vezes, elas são retratadas de maneira equivocada."

Emagrecimento pode ter o auxílio da auriculoterapia

Disponível: http://ow.ly/19eyQ

Cultuar o corpo já não é novidade alguma, tanto para homens como também para as mulheres. O corpo perfeito é o sonho de muita gente, no entanto, manter a forma e com saúde dá trabalho.
O mercado e principalmente a mídia impõe um padrão de beleza normalmente fora do habitual. São inúmeras receitas, dietas emagrecedoras, chás, remédios e até mesmo exercícios físicos que prometem o emagrecimento.
Uma novidade surge neste cenário para ajudar a perder o peso: a auriculoterapia. Esta técnica é ideal para diminuir o peso, pois as sementes são colocadas em pontos estratégicos da orelha e permitem acalmar a ansiedade e os estados de nervo que impulsionam o comer sem limites.
A auriculoterapia faz com que o paciente fique num estado de relaxamento e tranquilidade, ideal para ter êxito numa dieta. “Ao equilibrar a ansiedade por meio da aplicação da auriculoterapia, a busca pelo emagrecimento pode vir de forma mais rápida. É um tratamento coadjuvante no processo de emagrecimento”, alerta a fisioterapeuta e tutora do Portal Educação, Caroline Ueno.
Vale ressaltar que a técnica da auriculoterapia apenas não emagrece e, sim, a dieta realizada junto com a terapia. Para tanto, é preciso procurar uma combinação ideal entre a pessoa e a dieta a seguir, para que a pessoa alcance os melhores resultados.

Aspirina reduz risco de morte e metástase do câncer de mama

Disponível: http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=aspirina-reduz-risco-morte-metastase-cancer-mama&id=5023

Pesquisa de longo prazo
Um estudo norte-americano sugere que a aspirina pode reduzir pela metade as chances de uma mulher que completou o tratamento contra o câncer de mama voltar a desenvolver a doença ou de o mal se espalhar por outras partes do corpo, a chamada metástase.
Durante 26 anos, um grupo de pesquisadores da Universidade de Harvard monitorou a saúde de 4.164 enfermeiras que haviam sido diagnosticadas com câncer de mama e tomavam aspirina regularmente e comparou seus quadros clínicos com o de outras pacientes que não usavam o medicamento.

Aspirina contra o câncer
Segundo a pesquisa, comparadas às mulheres que não tomavam o medicamento, as que tomaram aspirina de duas a cinco vezes por semana reduziram em 60% as chances de metástase e em 71% o índice de fatalidades devido ao retorno da doença.
Já as que tomavam semanalmente seis ou sete comprimidos reduziram em 43% a probabilidade de o câncer se espalhar e em 64% de morrer.
"Até onde sabemos, esse é o primeiro estudo que reporta um aumento na taxa de sobrevivência das mulheres com câncer de mama que tomam aspirina", escreveu Michelle Holmes, da escola de medicina de Harvard, em um artigo publicado no Journal of Clinical Oncology.

Redução das inflamações
O estudo, porém, não foi capaz de especificar porque a aspirina tem esse feito sobre as pacientes. Os médicos suspeitam que pode ser devido a habilidade do medicamento de reduzir a inflamação das células do corpo, mas ressaltam que mais estudos são necessários.
Holmes explica que mais de 2 milhões de mulheres norte-americanas portadoras da doença já tomam a aspirina regularmente para prevenir ataque cardíaco.
"Se uma mulher que teve câncer de mama já está tomando aspirina, ela pode se confortar sabendo que talvez ela está ajudando a prevenir a recorrência de sua doença", completou Holmes.

Efeitos colaterais da aspirina
Holmes ressaltou que nenhuma paciente deveria substituir o tratamento normal contra a doença pelo uso de aspirina.
Os especialistas ressaltam também que não é recomendável ainda que portadoras da doença passem a tomar aspirina regularmente, porque a droga tem efeitos colaterais, como o estímulo de sangramentos.

Reflexologia Podal

Dentro da medicina popular chinesa há um método no qual apertando-se determinados ponto dos pés é possível fazer um tratamento. È chamado “método de tratamento através de zonas que se refletem nos pés” ou “reflexologia dos pés” ou “ reflexoterapia podal”

Um simples cansaço, dor nas costas, um mal estar indefinido, podem se sanados facilmente estimulando as zonas dos pés. Com uma técnica mais avançada pode-se tratar doenças mais graves.

Embora oriunda da China, foi na Europa e nos Estados Unidos que a pesquisa sobre a reflexologia podal se desenvolveu de maneira espantosa, formando especialistas e estudiosos, popularizando-se de tal maneira que hoje é considerado um dos métodos de maior confiança da medicina natural, especialmente em relação ao tratamento preventivo e descoberta de desequilíbrios da saúde antes do aparecimento de doenças. Nos pés encontram-se pontos e zonas que refletem não só nos órgãos internos, mas toda e qualquer parte do corpo. Os dados são levados pelo sangue e pelo sistema nervoso para as zonas reflexas do pé. Todas as transformações fisiológicas são informações que refletem nos pés. Assim se soubermos ler essas informações através dos pés, será possível ter conhecimento da doença em seu estado de pré-doença, isto é, antes de ser percebida através de exames médicos. Assim torna-se a devida providencia, prevenindo o seu aparecimento e permitindo a conservação da saúde.

Mesmo no Japão, um dos paises com alto índice de longevidade, é um método recomendável, e frisamos mais uma vez, não só para prevenir a doença e tratar seu estado de pré-doença, como também promover um envelhecimento saudável. Portanto, podemos dizer que a reflexologia podal é o método indicado para nossa sociedade, pois é um indicador de saúde.

A reflexologia podal tem três objetivos
- Tratar a doença quando já diagnosticada pela medicina oriental ou em estado de pré-doença.
- Descobrir a doença antecipadamente.
- Conservar a saúde.

Características principais da reflexologia podal
- Simples e fácil de praticar
- Obtém bons resultados
- Não possui efeitos colaterais
- Não necessita de aparelhos para se praticar, nem de remédios.
- Pode ser aplicado em uma vasta gama de doenças, desde um simples cansaço físico, dor nos ombros, prisão de ventre.

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Gordura abdominal interna é a mais perigosa para doenças do coração

Disponível: http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=gordura-abdominal-mais-perigosa-doencas-coracao&id=5021

Gordura visceral abdominal
As medidas usuais da circunferência da cintura e do quadril e o índice de massa corporal (IMC) podem ser indicadores do risco de desenvolver doença coronariana.
Mas um novo estudo aponta um outro indicador, bem menos conhecido: a gordura visceral abdominal.
Segundo a pesquisa, feita no Instituto do Coração (InCor) da Universidade de São Paulo (USP), a área de gordura visceral abdominal superior a 150 cm² aumenta em quase três vezes as chances de adquirir doença arterial coronariana - o normal é até 75 cm².

Doença arterial coronária
A pesquisa, cujos resultados foram publicados na revista internacional Atherosclerosis, avaliou 125 indivíduos (71 homens e 54 mulheres), com idade média de 56 anos, sem diagnóstico prévio de doença coronária.
Submetidos a exames de tomografia computadorizada, cerca 70 pacientes (56%) apresentaram medidas das áreas de gordura visceral abdominal "significativamente associadas ao diagnóstico de doença arterial coronária", de acordo com o trabalho.
Os pesquisadores também verificaram que, quando os pacientes foram submetidos a exames antropométricos e tomográficos tradicionais, os resultados não indicaram uma associação com a doença nos indivíduos com diagnóstico de doença arterial coronariana, que é caracterizada pelo bloqueio gradual das artérias coronárias.

Gordura escondida
De acordo com Luiz Francisco Rodrigues Ávila, médico assistente da Divisão de Imagem do InCor e um dos autores do estudo, uma das explicações para a não detecção da gordura visceral (que se encontra em uma estrutura mais profunda dentro da cavidade abdominal) nos exames convencionais é a falta de instrumentos para isolar o tecido adiposo subcutâneo.
"Quando realizamos a medida da cintura em um indivíduo estamos incluindo na aferição o seu tecido adiposo subcutâneo que não está relacionado com doença arterial coronariana. Por isso, medidas semelhantes da circunferência abdominal podem representar riscos metabólicos completamente diferentes por não conseguir estimar com precisão a adiposidade visceral", disse ele.

Exame de tomografia
Segundo Ávila, o exame de tomografia computadorizada ainda não faz parte do arsenal padrão de diagnóstico. "Mas, diferentemente do que se imagina, é um exame facilmente reprodutível. Um hospital que tenha tomógrafo, desde o mais simples ao mais complexo, em qualquer lugar do país, pode realizá-lo. É muito fácil de ser feito e é um fator preditivo importante para doença coronária", destacou.
Ele destaca que a tomografia é o único método pelo qual é possível - com um único corte no abdômen na altura do umbigo - identificar e medir o índice de gordura visceral. "É um exame feito apenas com um corte simples no abdômen, na altura do umbigo", disse.

Gordura perigosa
"Quando se vai ao cardiologista e se faz a medida da cintura, cerca-se o risco sem olhar dentro da artéria, considerando a gordura da parede abdominal como se fosse a mesma da visceral, mas são diferentes. A gordura visceral é muito mais perigosa do que a subcutânea", alertou.
O estudo não verificou relação direta entre obesidade e gordura visceral. "Um indivíduo pode ser obeso e não ter um índice elevado de gordura visceral. Ao se analisar a coronária desse paciente, podemos ter ausência de sintomas da doença", disse.
Segundo Ávila, duas pessoas podem ter a mesma medida de circunferência e, no exame de angiografia (método de visualização dos vasos sanguíneos), somente uma delas apresentar diagnóstico de doença arterial coronariana.

Entupimento silencioso
A doença arterial coronariana é uma das principais causas de morte em todo o mundo. Mas seus sintomas demoram para aparecer. "Até a artéria ter 70% de obstrução, geralmente não há sintomas, e os exames convencionais não apresentam alterações significativas", disse Ávila. Mas, segundo ele, cerca de 68% do infartos têm ocorrido em pessoas que apresentam placa menor que 50%.
"É uma discrepância porque só enxergamos a doença quando ela apresenta obstrução maior do que 70%, mas os pacientes têm tido infarto com placa menor do que 50%. Os exames podem estar normais em relação a outros fatores de risco, mas a pessoa pode enfartar por conta de uma placa que não é detectada nos exames", disse.

Qualidade das gorduras
Uma das questões, segundo Ávila, é tentar compreender por que a gordura que está na parede do abdômen não tem tanta importância como a que se encontra nas vísceras. "Ambas são depósitos gordurosos, mas a qualidade é diferente. A visceral é mais danosa", explicou.
"Tentamos demonstrar que existe sensibilidade e especificidade da gordura visceral que é muito maior na indicação da doença coronária do que a medida do diâmetro abdominal", disse.
Segundo Ávila, o trabalho terá prosseguimento. "Vamos acompanhar todos os pacientes que foram submetidos às análises. Queremos comparar os dados com análises bioquímicas. O objetivo é identificar outros marcadores no sangue com a gordura visceral alterada", disse.
Os outros autores do artigo são Mateus Marques, Raul Santos, José Parga, José Rocha-Filho, Luiz Quaglia e Márcio Miname.

Dores no nervo ciático

Dores no Nervo ciático

Disponível: http://doresnacoluna.chakalat.net/2010/02/dores-no-nervo-ciatico.html

Quem já teve dores no ciático não esquece, e muitas mulheres tem essa dor, que incomoda muito, pois são dores latejantes para andar ou simplesmente permanecer sentado. Ele é o maior nervo em nosso corpo, ele inicia nos últimos espaços entre as vértebras da coluna lombar e se ramifica até os membros inferiores, passando pela bacia. E esse é o caminho por onde a dor se irradia. Em geral, o desconforto é tanto que alguns movimentos, como levantar chegam a travar, fazer caminhada normalmente fica complicado, qualquer coisa que tente não facilita e nem diminui a dor.

A compressão do nervo resulta a dor, e como em caso de hérnias de disco ou por ficar com a postura errada, e a dor no ciático piora ou melhora com alguns movimentos e ou posições, diferente da cólica renal que é constante e não melhora nas mudanças de posições.

Uma das causa da dor do nervo ciático é a hérnia de disco, que é o deslocamento da substância gelatinosa que age como uma "almofada" entre diferentes vértebras que integram a coluna. Os discos formam hérnias por enfraquecimento, sobrecargas ou movimentos bruscos. Além da hérnia o problema também pode ser causado por uma afecção artrítica das vértebras ou um tumor. Dores semelhantes às causa das pelo nervo ciático podem ser sintomas de outras doenças, o que exige consulta médica para o diagnóstico e tratamento adequado.

Para as dores no nervo ciático não existe uma causa especifica, pode ser resultado da obesidade, do sedentarismo, da má postura, de desvios posturais e até de uma artrose degenerativa.

Os métodos têm como principal finalidade melhorar as dores no ciático envolve a descompressão do nervo. Para dar fim ao drama, há a possibilidade de tratamentos cirúrgicos e não-cirúrgicos. O método cirúrgico, com melhor evolução do paciente após o procedimento, é o chamado artrodese, que consiste em fixações com parafusos e hastes para abrir espaço na região da compressão do nervo.

Para cada caso terá um método, se tem hérnias de disco e em grande volume e apertam o nervo, o método mais recomendado é a cirurgia. Porém, mesmo que a operação seja o melhor caminho, ainda assim há restrições. Se ainda tiver obesidade mórbida, pessoas com problemas de coagulação ou quando há contra-indicação clínica, do ponto de vista cardiológico, nesse caso tratamento não cirúrgico sempre será o melhor indicado.

Mas se não deseja ir para o bisturi, tem o pilates uma técnica mais procurada e efeciente, mas ela é um pouco diferente da que é feita nas academias. O exercício deve ser acompanhado por profissionais fisioterapeutas e direcionado para resolver esse problema, e a recuperação é lenta e os resultados aparecem cerca de um mês após o início do tratamento. E o cirúrgico apresenta um resultado mais rápido, porque ocorre a descompressão total da hérnia discal.

O repouso é o melhor remédio para a inflamação do nervo ciático. A dor também pode ser atenuada com uma postura que relaxe o nervo, como a flexão dos joelhos, como as costas bem apoiadas em uma superfície plana e moderadamente rígida. Os ataques do nervo ciático devido à hérnia de disco pode prolongar-se por várias semanas e, neste caso, o médico sugere repouso e, de acordo com a intensidade da dor, antiinflamatórios e compostos vitamínicos do grupo B.

Os especialistas aconselham para diminuir as dores no nervo, e antes que você não suporte, faça em reeducação alimentar (para evitar o sobrepeso) e exercícios físicos para eliminar a sobrecarga e não prejudicar a postura. Você deve fazer exercícios que reforcem as musculaturas do abdômen, lombar e glúteos, alem claro de pilates. Procure evitar cadeiras que permitam movimentos exagerados, como aquelas que arcam demais para atrás. A cadeira ideal não precisa ser a mais desconfortável da loja, mas tem assento firme e o encosto reto. E a noite na cama procure dormir de barriga para cima, use também um apoio, como uma almofada, para ser colocado atrás dos joelhos e não forçar o nervo.

Atividade Física para envelhecimento com saúde

Disponível: http://ow.ly/15xEB

Que a atividade física é o melhor remédio para a saúde e a boa forma todos já sabem. Mas você sabia que esse conceito só foi descoberto na década de 80? Pois é, a prescrição mais eficiente que um médico pode oferecer só foi comprovada cientificamente nos anos 80, e hoje para promover a longevidade, todos os médicos e especialistas orientam a prática de exercícios físicos para que todos possam alcanças a velhice com sucesso.

Na última edição do periódico Archives of Internal Medicine quatro novos estudos confirmaram os benefícios da atividade física. E são inúmeras condições para aqueles que se exercitam: menos quedas, fratura de fêmur, osteoartrite, diabetes, derrame cerebral, Doença da Alzheimer, doenças respiratórias, inúmeros tipos de câncer, osteoporose, obesidade, entre outros. Além disso, a atividade física também está associada a uma maior longevidade e menor chance de dependência física. Quanto mais cedo na vida esta atividade começar, melhor. E mesmo os que começam tardiamente também serão premiados.

“Uma atividade física bem-orientada com a participação de uma equipe multidisciplinar é fundamental, procurar um professor de educação física é importante para lhe orientar na execução correta dos exercícios”, comenta o professor de Educação Física e tutor do Portal Educação Diesi Souza Ventura.

Rir é o melhor remédio

Disponível: http://ow.ly/15xnK

Dar risadas, você já parou para pensar da onde se originou? Segundo pesquisa o riso é a mais antiga forma de comunicação. Rir é essencial a saúde humana. Só os adultos riem em média 20 vezes por dia, e as crianças até dez vezes mais. Uma gargalhada provoca aceleração dos batimentos cardíacos, elevação da pressão arterial e dilatação das pupilas e pode estar ligada a um aspecto físico, cognitivo e emocional.

Quando a pessoa dá risada ao escutar uma piada, ela dispara pela boca uma série de sons vocálicos que duram de 1/16 segundos e repetem a cada 1/15 segundo. Enquanto no momento em que os sons são emitidos, o ar sai dos pulmões a mais de 100 Km/h.

As risadas se originam de uma parte mais antiga do cérebro, responsável pelas emoções como o medo e a alegria, em sua grande maioria não impossível controlar consciente quando a vontade de soltar aquela gargalhada sai pela boca.

“O riso é uma importante forma de comunicação, faz bem, conquista todos, demonstra sensação de alegria, além de melhorar o estresse, por isso sorria sempre”, declara a pedagoga e tutora do Portal Educação, Thais Elena Carvalho.

Cartilha alerta para uso correto do protetor solar

Disponível: http://diariodasaude.com.br/news.php?article=cartilha-alerta-uso-correto-protetor-solar&id=4977

Uso correto do protetor solar

O Departamento de Proteção e Defesa do Consumidor (DPDC) do Ministério da Justiça e a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) divulgaram nesta semana um boletim sobre o uso correto de protetor solar.
O documento ratifica a importância da proteção contra os raios ultravioleta, que contribuem para o desenvolvimento de câncer de pele e o envelhecimento precoce.
Ao comprar o protetor solar, o consumidor deve estar atento ao número do FPS mencionado no rótulo do produto, que identifica o grau de proteção oferecida. A Anvisa e o DPDC lembram que os raios solares podem provocar queimaduras, envelhecimento precoce, câncer de pele, danos nos olhos e no sistema imunológico, entre outras enfermidades.

Orientação sobre o uso do protetor solar
O documento destaca que o uso diário de protetor solar com fator de proteção (FPS) de no mínimo 15 é indispensável para todas as pessoas, independentemente da cor da pele.
Outra orientação é evitar a exposição ao sol entre as 10h e as 16h, assim como usar chapéu com abas e óculos escuros. Também é importante lembrar de passar protetor nas orelhas, no pescoço, nariz, nos pés e nas mãos.
A recomendação do boletim, assim como da cartilha do Instituto Nacional de Câncer (Inca), é que o protetor solar seja aplicado na pele pelo menos 30 minutos antes da exposição ao sol. Ele deve ser reaplicado após o contato com a água e depois de duas horas de exposição contínua ao sol.

Cuidados com a pele depois do verão
O boletim lembra que esses cuidados devem ser tomados durante todo o ano e não só no verão, pois os raios ultravioleta conseguem alcançar a Terra também em dias nublados e com pouca luminosidade.
Segundo o Inca, o câncer de pele é o mais frequente no Brasil e corresponde a 25% de todos os tumores malignos registrados no país. A pesquisa, divulgada em novembro de 2009, prevê que ao longo deste ano deverão ocorrer 113 mil casos de câncer de pele não melanoma, causado principalmente pela exposição ao sol.

Veja abaixo a ÍNTEGRA da Cartilha.

Verão mais seguro: orientações sobre protetor solar
Com a chegada da estação do verão é necessário aumentar os cuidados com a proteção da pele, pois a exposição excessiva ao sol contribui para o desenvolvimento do câncer de pele e o envelhecimento precoce.
Esses cuidados contra os efeitos danosos do sol, que são cumulativos, devem se estender durante todo o ano e não só no verão, pois os raios ultravioletas (UV) conseguem alcançar a Terra também em dias nublados e com pouca luminosidade.
Para melhor entender o conceito, a radiação ultravioleta (UV) é formada por raios UVA, UVB e UVC que são invisíveis, mas penetram na pele e podem provocar queimadura solar, envelhecimento precoce, câncer de pele, além de danos nos olhos e no sistema imunológico.
A radiação UVA possui intensidade o ano todo e penetra na pele profundamente enquanto a radiação UVB tem intensidade maior no verão e ela que causa a queimadura solar e predispõe ao câncer de pele. Por isso, os cuidados com a exposição ao sol devem iniciar principalmente na infância porque a radiação é cumulativa e se estende ao longo da vida.
Usar protetor solar com Fator de Proteção (FPS) de no mínimo 15, diariamente, independente da cor da sua pele; evitar expor-se ao sol no período entre 10 e 16 horas; usar chapéu com abas, óculos escuros e roupas apropriadas, são medidas que ajudam a se proteger e aproveitar melhor o verão e as outras estações.

Conceito dos protetores solares
Os protetores solares são produtos de uso externo que contêm em sua formulação filtros solares que são substâncias químicas e/ou físicas que atuam como barreiras protetoras da pele protegendo-a contra as radiações solares.

FPS - Fator de Proteção Solar
FPS - Fator de Proteção Solar - mencionado no rótulo do produto identifica a proteção oferecida pelo produto contra os raios UVB.
Para fins de registro dos protetores solares, a Anvisa estabelece metodologias de referências para determinação do nível de proteção solar e para resistência à água e também estabelece a lista de substâncias que podem ser usadas como filtro solar em produtos cosméticos.
Além disso, determina como requisitos obrigatórios os dados de segurança e a comprovação de eficácia, dentre outros. Para registro destes, é necessária ainda, a apresentação de teste de eficácia de uso do produto acabado antes da liberação para o mercado.

Orientações na compra e uso de protetores solares
Aplique o protetor solar na pele no mínimo 30 minutos antes da exposição ao sol. Todos os protetores solares, mesmo os resistentes à água, devem ser reaplicados após:
* duas horas de exposição contínua ao sol
* nadar ou mergulhar
* secar-se com toalhas
* praticar exercícios físicos
* suar excessivamente

Utilização do protetor solar
Ao comprar um protetor solar, leia e observe atentamente se na embalagem contém:
* Número de registro do produto na Anvisa/MS. O número de registro de produtos cosméticos inicia-se com o número 2 e pode ter 9 ou 13 dígitos.
* Indicação do FPS (de acordo com o tipo de pele)
* Modo de usar
* Prazo de validade
* Indicação da necessidade de reaplicação do produto para manutenção de sua eficácia
* Orientações e advertências, tais como: "Atenção: este produto não oferece nenhuma proteção contra insolação".

Outras dicas para uso do protetor solar
Não se esqueça de passar protetor nas partes mais vulneráveis como: orelhas, pescoço, nariz, pés e mãos.
Lembre-se: a simples utilização do protetor solar não garante a total prevenção, e nem significa que podemos nos expor por mais tempo ao sol, o objetivo do seu uso é amenizar e proteger dos efeitos nocivos da radiação solar.
Além disto, o produto só será eficaz se utilizado corretamente.

Providências e suporte legal
Código de Defesa do Consumidor art. 6°, I e II; art. 18, §6°, I a III; e art. 31. Resolução nº237, de 22 de agosto de 2002. Resolução - RDC nº47, de 16 de março de 2006.Cartilha de proteção solar - Anvisa. Estabelecimentos e produtos com problemas devem ser denunciados à Vigilância Sanitária mais próxima do consumidor. Denúncias também para o e-mail:ouvidoria@anvisa.gov.br. Pedidos de informação para a Central de Atendimento da Anvisa - 0800 642 9782. Orientações podem ser obtidas pelo Disque-Intoxicação (0800 722 6001). Mais informações: http://portal.anvisa.gov.br/wps/portal/anvisa/home/cosmeticos.

Veja 10 dicas para emagrecer com saúde

Disponível: http://saude.terra.com.br/interna/0,,OI4192811-EI1497,00.html

Vira e mexe surge uma dieta que se diz milagrosa. No entanto, pode trazer malefícios à saúde e à beleza, como falta de nutrientes e o temido "efeito sanfona". "Elas não são individualizada, ou seja, não levam em consideração que cada indivíduo tem suas necessidades nutricionais específicas a depender de critérios como peso, idade, sexo e objetivo do tratamento", disse o médico Alexandre Merheb, especialista em nutrologia.

Confira abaixo algumas dicas listadas pelo profissional para quem quer ficar de bem com a balança de forma saudável:

1) Procure um médico. Assim, descobre se realmente precisa emagrecer e como deve ser o processo correto

2) Verifique se há transtornos de fundo emocional e harmonize-se. Nada adianta começar uma dieta com o intuito de equilibrar o peso se há outros problemas "escondidos"

3) Diga não às "dietas da moda"

4) Respeite os horários das refeições

5) Coma verduras, legumes e outros alimentos hipocalóricos

6) Mantenha o equilíbrio na alimentação

7) Pratique exercícios físicos

8) Cuide de seu sono. "Quem não dorme engorda. Mas não falo apenas da quantidade de sono, que é relativa, mas da qualidade dele"

9) Não apele para medicamentos milagrosos

10) Não belisque, por mais que a tentação seja grande

Almoçar bem é o segredo para perder peso sem passar fome

A refeição evita os assaltos à geladeira e os lanches fora de hora

disponível: http://www.minhavida.com.br/conteudo/10242-Almocar-bem-e-o-segredo-para-perder-peso-sem-passar-fome.htm?utm_source=news_mv_f&utm_medium=10_02_04&utm_term=header&utm_content=tem4&utm_campaign=almocar_bem

Cada refeição tem a sua importância, pois fornecem nutrientes diferentes e em quantidades importantes para que a alimentação do dia fique balanceada. O almoço é a segunda refeição principal do dia e não deve ser omitido. Ele irá fornecer energia para que possa seguir o dia desenvolvendo as atividades adequadamente. Muitas pessoas relatam que, à noite, sentem muita fome e cometem excessos nesse período. Normalmente, isso acontece quando o almoço foi deixado de lado.
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Alimentos
O almoço é uma refeição em que a variedade de alimentos fornece grande diversidade de nutrientes. Carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais estão presentes nos alimentos típicos dessa refeição. Os carboidratos estão presentes nas massas, arroz, batata, legumes e frutas. As principais fontes de proteínas são as carnes e as leguminosas (feijão, lentilha, soja, grão de bico). As gorduras estão presentes nas carnes e no óleo utilizado para temperar os alimentos. As vitaminas e minerais estão em quantidades maiores nas verduras e legumes e, por isso, esses alimentos devem estar presentes diariamente no cardápio.

Opções de alimentos
Saber escolher os alimentos corretamente no almoço irá estimular a saciedade e, de quebra, fornecer poucas calorias, tornando a refeição adequada nutricionalmente e controlando o peso. Quanto mais simples as preparações, mais adequada será a refeição. Assim, optar pelos legumes cozidos, em vez de gratinados ou fritos, irá reduzir a quantidade de gorduras. Carnes grelhadas são menos calóricas do que as fritas, empanadas ou à parmeggiana. Arroz e feijão é a dupla nacional perfeita! Verduras temperadas com azeite, limão ou vinagrete estimulam o paladar. Para fechar a refeição com chave de ouro, a escolha perfeita é uma fruta da estação. Durante a refeição é permitida a ingestão de bebida, mas em pequena quantidade ? no máximo, um copo pequeno (200 mL), dando preferência para sucos naturais ou água.

Exemplo de almoço
- 3 colheres (sopa) cheias de arroz cozido
- 0,5 conchas média de feijão cozido
- 1 filés médio de filé de peixe cozido
- 1 colher (sopa) cheia de vagem cozida
- 1 colher (sopa) cheia picada de cenoura cozida
- 3 colheres (sopa) cheias picada de rúcula
- 2 colheres (sopa) rasas de molho de iogurte
- 1 fatia pequena de melão

Sou Roberta Stella, nutricionista responsável pelo Programa Dieta e Saúde. Comece agora sua dieta e conte com todo o nosso apoio para emagrecer e realizar seu sonho. Faça sua avaliação gratuita e comece já sua dieta.

Aromatize o quarto para ter bons sonhos

Disponível: http://www.minhavida.com.br/conteudo/3453-Aromatize-o-quarto-para-ter-bons-sonhos.htm?utm_source=news_mv_saude&utm_medium=10_02_03&utm_term=header&utm_content=tem4&utm_campaign=mau_cheiro

Um dia agitado faz com que o seu corpo guarde alguns reflexos sentidos na hora em que você vai dormir. Resultado: sonhos agitados e nada agradáveis. Porém, para acabar com esse transtorno, um estudo apresentado na reunião anual da Academia Americana de Otorrinolaringologia em Chicago tem a solução.
O truque é ter um ambiente com um aroma agradável durante o sono. A sugestão dada pelos pesquisadores é borrifar essências de flores no travesseiro. O fato foi confirmado após voluntários serem expostos a cheiros como perfumes de rosas e ovo podre.
O aroma era borrifado no ar após os participantes entrarem na fase em que os sonhos são mais intensos. Logo em seguida, foram acordados e relataram a sensação que tiveram. Embora o cheiro não tenha sido lembrado, aqueles que foram expostos ao odor ruim contaram que tiveram sensações desagradáveis e uma lembrança negativa do sonho.
O coordenador da pesquisa, professor Boris Stuck da Universidade de Mannheim, na Alemanha, pretende agora fazer estudos com pessoas que sofrem com pesadelos constantes e tentar reverter esse quadro.
Os benefícios da pesquisa também serão utilizados para novas terapias para quem sofre com distúrbios do sono. Pesquisas anteriores já mostraram efeitos de outros estímulos para influenciar nos sonhos, como som, pressão e vibração.
O especialista em sono Irshaad Ebrahim, do London Sleep Centre, na Grã-Bretanha afirma que já é conhecida a relação entre estímulos externos e os sonhos. Quem desejar fazer alguns testes de como ter noites sempre agradáveis, a aromaterapeuta Samia Maluf dá as dicas:
A ansiedade torna-se um problema quando é excessiva e prolongada, geralmente desencadeada por fatores não-concretos. Logo, o corpo responde com enxaqueca, alergias, insônias, problemas digestivos e tensões musculares não existentes, prejudicando a saúde. Nos momentos em que se faz necessário diminuir os efeitos do mal com óleos essenciais puros, quando utilizados em banhos, massagens, diluídos em cremes e óleos ou na aromatização de ambientes.
Nestas situações, vale usar bergamota, camomila, sálvia esclaréia, cipreste, olíbano, gerânio, junípero, lavanda, limette, manjerona, néroli, patchouli, rosa e ylang-ylang , afirma a especialista.
Também é importante ficar longe de chás que contenham cafeína, bebidas alcoólicas e café.

Feng Shui no trabalho

Disponível: http://yahoo.estrelaguia.com.br/astrologia/artigos/1490/

Que tal renovar as energias e harmonizar o ambiente de trabalho? Pequenas interferências na decoração e alguma criatividade podem mudar o visual da sua mesa e, acredite, a sua vida. Para aumentar a cooperação, a produtividade, melhorar o seu humor e até ajudá-lo a conquistar a tão sonhada promoção, adote o Feng Shui.

Quer descobrir como você está irradiando sua luz e sua beleza?
O Feng Shui (Vento-Água) surgiu na China há aproximadamente 4.000 anos. Pronuncia-se 'fong suei', 'fong chóe' e 'fan sui'. Passado de pai para filho e de mestre para discípulo, essa tradição chinesa tem como objetivo harmonizar as energias de um espaço para que ela exerça a melhor influência sobre seus ocupantes. Se dá resultado? Experimente. "No mínimo, você vai sentir o ambiente mais leve e seu trabalho fluir melhor", constata Franco Guizzetti, consultor de Feng Shui.

Durante as horas em que estamos imersos em atividades profissionais compartilhamos tempo e espaço com colegas e interagimos através de sentidos e humores. Há uma troca de energia e nem sempre recebemos de volta a boa energia que liberamos. Pior: a crescente demanda por mais rendimento e resultados, muitas vezes, nos estressa. E essa energia em desequilíbrio, sem querer, passamos adiante.
"Todos os dias eu chegava em casa cansada, estressada e com dores de cabeça. Uma amiga me falou sobre o Feng Shui e me propôs mudanças na mesa de trabalho. Não é que deu certo? Um objeto aqui, uma cor ali, minimizaram os meus problemas", conta Fernanda Dias, designer, de 26 anos.
De acordo com Guizzetti, o primeiro passo para fazer o Feng Shui entrar na sua vida é fazer uma boa faxina. "Abra as gavetas e portas de armário e jogue tudo o que não serve fora". A palavra de ordem é organizar. Arrume bem arrumadinho nos devidos lugares. "Uma mesa trabalho desorganizada irá refletir em desempenho de baixa qualidade. Desorganização e bagunça são sinônimos de energia estagnada", ensina Franco. Procure manter o ambiente arejado e iluminado, mesmo que seja com luz artificial.
Se você puder escolher onde colocar a mesa de trabalho, evite alinhá-la com a porta. "O móvel não deve ficar nem de lado e nem de costas para a porta", aconselha Franco. Segundo o consultor, nesta posição a mesa recebe muita energia Chi (energia vital) e quem passa horas ali poderá ficar agitado e nervoso. "Além disso, o trabalho não rende e os aparelhos eletrônicos sempre quebram", alerta. O ideal é que a mesa fique de frente para a porta de entrada. Mas cuidado: tenha sempre as costas protegidas por uma parede. "Evite ficar de costas para espaços abertos", ensina o especialista.
Evite também colocar a mesa próxima ao banheiro. Se não tiver jeito, mantenha a porta sempre fechada. E cuidado com os encanamentos. "Vazamento é sinônimo de prosperidade indo embora. Arrume imediatamente", aconselha Franco. Era que tirava o sossego da psicóloga Natália França. A mesa de trabalho a posicionava com as costas para a parede por onde passava um encanamento. "Quando descobri através do Feng Shui que isso era prejudicial, mudei de lugar e consegui excelentes resultados. Mais pacientes surgiram e abri novos horizontes na vida profissional", conta.
Ambiente de trabalho é muito competitivo e pode gerar ciúmes, inveja e olho gordo das pessoas. Para se proteger, use um baguá espelhado sobre a sua mesa de trabalho. "Irá repelir as más energias", ensina o consultor. Você também pode aplicar o baguá, que é a bússola do Feng Shui, na sua sala. Alinhe a área do trabalho com a porta de entrada e identifique as áreas, as cores e os objetos que devem ser relacionados a cada uma delas.

Confira as dicas para usar o baguá e atrair boas energias
No canto superior esquerdo, reserve um espaço para flores amarelas ou um objeto dourado. "Isso ajuda a atrair prosperidade", observa Franco. Mas não esqueça do amor. Uma foto com a pessoa amada, um par de gatos ou anjos e flores vermelhas podem ajudar a ativar o sentimento. Para funcionar, coloque no local certinho: no canto superior direito. Na área central, a do sucesso, destaque algo que eleve a auto-estima, que seja de cor forte, como o vermelho e o amarelo. "Se não tiver nada do tipo, coloque pelo menos um objeto de cor vibrante, como um porta-canetas vermelho", observa.
No mais, enfeite a sala com plantas naturais e quadros ou pôsteres ligados ao seu ramo de atividade. Coloque fotos da família e amigos em porta-retratos. E não esqueça: a porta de entrada deve abrir com facilidade e totalmente. Nada de portas que emperram ou com móveis atrás, o que impede a abertura total.