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Recomendação de beber 2 litros de água

Disponível: http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/13522-Recomendacao-de-2-litros-de-agua-por-dia-e-mito-diz-estudo.htm


Recomendação de beber 2 litros de água por dia é mito, diz estudo
Para pesquisadores, não existem evidências empíricas que comprovem essa quantidade



A recomendação para beber de seis a oito copos de água por dia para prevenir a desidratação pode não fazer tanto sentido, defende texto publicado no periódico British Medical Journal. Isso porque não existem evidências claras dos benefícios de beber exatamente essa quantidade.
A ingestão de 1,5 a dois litros é defendida por inúmeras instituições, incluindo oNational Health Service, do Reino Unido, além da classe médica. No entanto, argumenta a análise, não existem estudos empíricos que confirmem que essa quantidade de água realmente é a ideal. Além disso, a água, sozinha, não seria a solução para muitos problemas de saúde.
Embora grupos de pessoas específicos sejam diretamente beneficiados por sua alta ingestão, como portadores de pedras nos rins, existem conflitos que não permitem que se afirme, definitivamente, que aumentar o consumo atua na prevenção da doença. Por isso, doenças são situações complexas demais para que se diga que beber água, apenas, pode solucioná-las.

12 motivos para manter o consumo de água regular
Mesmo com algumas controvérsias em relação à quantidade a ser ingerida, a água é muito importante para regular algumas funções de nosso corpo, como o controle da temperatura corporal até o bom funcionamento do sistema circulatório. Hoje, os médicos costumam se basear em um cálculo para indicar o consumo ideal para cada pessoa: basta multiplicar o seu peso corporal por 0,03. Assim, uma pessoa com 70 quilos, por exemplo, deve tomar aproximadamente 2,1 litros de líquido por dia.
Confira 12 motivos para não se esquecer de beber água regularmente:
1. Controlar a pressão sanguínea: Um estudo feito pela Vanderbilt University Medical Center, nos Estados Unidos, mostrou que a água sem nenhum aditivo pode ter um papel importante para regular a pressão sanguínea.
2. Previne cãibras: As cãibras aparecem quando há um desequilíbrio na quantidade de água na musculatura, causando sua contração involuntária. Assim, beber água regularmente ajuda a manter o equilíbrio das células musculares.
3. Protege o coração: Estudo feito pela Loma Linda University, nos Estados Unidos, indica que beber água regularmente diminui as chances de ataque cardíaco. Isso aconteceria porque o sangue ficaria mais diluído, fluindo com maior facilidade pelos vasos sanguíneos, o que diminuiria as chances de infartos e derrames.
4. Melhora o funcionamento do intestino: A água auxilia na lubrificação das paredes intestinais e na movimentação do bolo fecal, evitando constipação e a formação de gases.
5. Aumenta a resistência física: Durante exercícios físicos, a perda de água pelo suor faz com que nosso desempenho piore, exigindo maior cuidado com a hidratação. Além dela, a água ajuda a controlar a temperatura do corpo, e assim melhora o rendimento em alguns esportes.
6. Limpa o organismo: O consumo de água é vital para o bom funcionamento do organismo, já que quando não nos hidratamos corretamente, substâncias tóxicas e prejudiciais ficam retidas no organismo, abrindo o caminho para o aparecimento de algumas doenças.
7. Protege contra pedra nos rins: Quanto mais água bebermos, mais o nosso sangue circulará e ficará diluído, facilitando o trabalho dos rins na hora de excretar nutrientes que não são mais necessários em nosso organismo.
8. Transporte de nutrientes: Sem ela, o sangue fica mais denso e, consequentemente, menos capaz de transportar nutrientes como vitaminas e minerais para nossas células.
9. Ajuda a emagrecer: Por aumentar a atividade no sistema nervoso, e assim elevar o nível de energia gasto, o hábito de beber água constantemente também promove a perda de peso.
10. Protege os olhos: Manter o organismo hidratado é essencial para que os olhos fiquem protegidos de lesões. Manter o organismo com níveis de água elevados protege os olhos contra o ressecamento, que pode levar a inflamações e infecções oculares.
11. Absorção de vitaminas: Algumas vitaminas, como a vitamina A, B e C são hidrossolúveis, ou seja, só são absorvidas pelo organismo com a presença de água.
12. Manter a pele jovem: Um dos primeiros sinais da desidratação se dá na pele e nas mucosas. Além de deixar a pele hidratada e firme, beber água também favorece a excreção de toxinas, substâncias que prejudicam a pele.

Seis perguntas comuns que os homens têm sobre beleza

Sexo masculino ainda tem dúvidas sobre tratamentos estéticos e combinações de roupas.

Disponível: http://www.minhavida.com.br/conteudo/13448-Seis-perguntas-comuns-que-os-homens-tem-sobre-beleza.htm?utm_source=news_mv&utm_medium=beleza&utm_campaign=0044

Não resta dúvida de que os homens estão cada vez mais vaidosos. O que ainda pode gerar algumas perguntas na cabeça deles é quais são os tratamentos de beleza feitos pelas mulheres que também têm uma versão masculina e quando é hora de arriscar um visual menos básico. "Muitas vezes, os homens deixam de se sentir bem com a aparência por terem incertezas em relação a tratamentos estéticos. Depois que essas dúvida são esclarecidas, muitos deles passam a ter mais confiança e qualidade de vida", diz o especialista em dermatologia estética Anderson Zei, da clínica dermatológica Visia.
Segundo Anderson, a procura por depilação a lazer, técnicas para conter a queda de cabelo e aplicação de enzima botulínica está crescendo muito entre os homens. Confira as dúvidas masculinas mais frequentes sobre esses tratamentos e saiba quando inovar o visual.

Fazer tratamentos estéticos pode me deixar com uma aparência feminina?
Homens que estão começando a cuidar mais da aparência podem ficar perdidos com a grande variedade de tratamentos estéticos que existem no mercado. De acordo com o dermatologista Anderson Zei, os homens ainda têm dúvidas se o seu visual ficará muito feminino após um tratamento estético. "Isso é uma pergunta muito frequente. O que os homens precisam entender é que, na maioria dos tratamentos estéticos, o médico leva em conta as características marcantes de cada pessoa, para que ela não perca a personalidade ou fique com um rosto com características destoantes", explica.

Os tratamentos para mulheres e homens são os mesmos?
O dermatologista explica que os tratamentos são praticamente os mesmos entre os dois sexos. O que muda são pequenos detalhes técnicos para que o médico consiga obter um melhor resultado levando em conta as características de cada tipo de pele e característica física. "Isso não muda só entre os homens e as mulheres. Os bons profissionais levam em conta cada tipo de pele e tipo facial ósseo, por exemplo, antes de fazer um tratamento estético", diz Anderson Zei.



As outras pessoas irão reparar muito que eu fiz tratamento?
Assim como os tratamentos evitam deixar os homens com aparência feminina, eles também são mais discretos no caso masculino. "Os homens normalmente não querem que as pessoas saibam que eles fizeram tratamentos, só querem ficar com a vaidade em dia. Por isso, os tratamentos não são tão evidentes quanto o das mulheres", explica o especialista.

Existem cremes próprios para os homens?
Como a pele dos homens normalmente é mais oleosa, mais espessa e mais musculosa que a feminina, o especialista aconselha a sempre procurar um dermatologista antes de comprar algum creme para pele. Na maioria dos casos, os cremes oil free são mais indicados. Mas, como cada um tem uma pele diferente, é importante pedir a ajuda de um profissional. Mesmo com essas características, a pele masculina também deve ser protegida do sol todos os dias. Passar protetor solar com fator 30 ou 50 ainda é o meio mais indicado pelos dermatologistas para não ficar com a pele manchada e evitar, em casos mais sérios, os temidos melanomas.



É possível combater a queda de cabelo?
Para conter a queda capilar, existem várias opções de tratamento, como terapia fotodinâmica, cremes especiais e substâncias ingeridas oralmente. De acordo com Anderson Zei, muitos homens deixam de procurar ajuda por acharem que a queda de cabelo não tem tratamento, mas eles estão enganados. "Os tratamentos modernos são extremamente eficientes e, em alguns casos, não só diminuem a queda como recuperam fios perdidos. O único ponto negativo é que esse tratamento deve ser feito constantemente, normalmente de quatro em quatro meses".

Devo arriscar no visual?
Os homens ainda apresentam algumas dúvidas na hora de escolher a roupa certa. Isso faz com que muitos deles não saiam do arroz com feijão e continuem a optar por um visual mais tradicional. "Não encontrar um visual um pouco mais ousado pode ser um erro tão grande quanto arriscar demais. O importante é nunca colocar mais de uma peça de roupa que chame muito a atenção. Deve haver sempre um primeiro e um segundo plano, senão o visual fica confuso", explica a consultora e professora de moda Tatiana Vianna, do Senac.

Segundo ela, um bom exemplo de erro cometido pelos homens é a combinação de peças de roupas listradas. "Como as listras estão na moda, muitos homens acabam exagerando e usam várias peças com listras. Isso deixa o visual muito carregado. O ideal é optar apenas por uma peça listrada", diz a consultora.

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Inverno pede atenção redobrada com a hidratação da pele

Estação aumenta incidência de doenças dermatológicas, como acne

Disponível: http://www.minhavida.com.br/conteudo/13442-Inverno-pede-atencao-redobrada-com-a-hidratacao-da-pele.htm?utm_source=news_mv&utm_medium=beleza&utm_campaign=0044

No inverno, é frequente o aumento do número de pacientes com problemas relacionados à coceira, especialmente nas pernas. Em indivíduos com pré-disposição e principalmente em idosos, a pele se torna extremamente ressecada nesta época, pois estamos sujeitos ao clima frio e muito seco, e o ambiente seco acaba por desidratar a pele do corpo todo. Além disso, há tendência ao banho mais quente e mais demorado, e baixa ingestão de líquidos.
A pele fica seca, descamativa, e a coceira - que pode levar a escoriações ou até mesmo à formação de feridas e eczemas - pode aparecer gradativamente. As feridas vindas da coceira podem, ainda, se infectar. Pacientes que tem tendência a dermatites, as têm com mais frequência e respondem menos aos tratamentos normais se não procurar por tratamento o mais rápido possível.

Alguns pacientes notam a piora da dermatite seborréica, da dermatite atópica e, devido à diminuição dos cuidados com a pele da face, o aumento de cravos.

Esse aspecto de pele seca pode se apresentar como um eczema chamado "craquelé" (semelhante ao desenho da cerâmica craquelada). Os indivíduos que já sofrem de outras doenças de pele tendem a ter maiores problemas, como por exemplo, os que têm dermatite atópica. Pessoas portadoras de uma secura congênita chamada ictiose, o idoso que tem pouca capacidade de manter a pele hidratada (já que, nessa idade, há a diminuição de glândulas e afinamento da pele) e aqueles que possam, no momento, estar sofrendo de outra doença de pele também têm maior tendência aos problemas relacionados à secura da pele no inverno.
Por isso, os dermatologistas sempre estão reforçando a necessidade do uso do hidratante de pele. A grande maioria dos hidratantes disponíveis no mercado tem boa qualidade, porém, alguns têm indicação específica para cada tipo de pele, doença, idade e, principalmente, caso haja outras doenças associadas. Orienta-se também evitar o banho muito quente, longo, com o uso de esfoliantes e sabonetes fortes. Usar sabonete neutro ou com capacidade hidratante seria muito interessante.

Doenças de pele associadas ao frio
Além da pele seca, há maior número de pacientes com doenças contagiosas, como por exemplo, a sarna (ou escabiose), molusco infeccioso e outras doenças infecciosas não dermatológicas, pois há uma tendência maior à aglomeração e mais íntimo convívio social, pelo hábito de procurarmos um local aconchegante e quente, em ambientes fechados.
Alguns pacientes notam a piora da dermatite seborréica, da dermatite atópica e, devido à diminuição dos cuidados com a pele da face, o aumento de cravos, e até uma piora da acne (por conta da obstrução dos poros).
Aqueles que fazem o tratamento diário e dermatológico de rotina podem ser tratados com peelings, procedimentos a laser ou luz intensa pulsada e outros mais agressivos, pois o inverno tende a ser um período onde os pacientes não costumam frequentar praias, campo ou praticar atividades de grande exposição solar, o que evita complicações, especialmente as manchas pós procedimentos.
Então, durante o inverno, há necessidade de uma atenção redobrada para a hidratação da pele no todo, assim como no verão há um grande enfoque aos protetores solares. Não deixe, no entanto, de também continuar utilizando um bom protetor solar. Alguns pacientes trocam o veículo - no verão, geralmente, se usam loções, gel cremes, sprays e, no inverno, há maior frequência na prescrição de protetores solares em creme.
Caso a pele esteja alterada ou com sinais de desidratação e ela não melhore com os hidratantes comuns, consulte um dermatologista o mais rápido possível.

Desvende os componentes dos cremes que retardam os sinais do tempo

Uso é de antirrugas é recomendado partir do 25 anos.

Disponível: http://www.clicrbs.com.br/especial/sc/donnadc/19,380,3373434,Desvende-os-componentes-dos-cremes-que-retardam-os-sinais-do-tempo.html

Não dá para fugir do envelhecimento, mas é possível diminuir ou até mesmo retardar o aparecimentos dos sinais do tempo. Mas, na hora de comprar o creme facial bate aquele dúvida: qual é o mais indicado? passar de dia ou à noite? Vitamina E ou B6?
Diante da prateleira cheia de produtos com texturas e composições diferentes é importante saber os benefícios e indicações. As rugas estáticas, que já atuam na musculatura, são mais difíceis de reverter. Já as dinâmicas, que só aparecem com as expressões faciais, podem se tratadas com produtos ativos funcionais. E não precisa esperar até elas aparecerem: o uso é de antirrugas é recomendado partir do 25 anos.
Um detalhe importante: não adianta investir em um bom creme e ter alimentação pobre em fibras ou permanecer exposto ao sol sem proteção.



Componentes dos cremes :
:: Vitamina E (Proteção): antioxidante natural e poderoso, que previne a pré-oxidação dos ácidos graxos dentro das membranas celulares que podem danificar os tecidos. Protege o DNA e outras estruturas celulares do ataque dos radicais livres, revitaliza e fornece efeito anti-inflamatório.

:: Vitamina C (Proteção e Correção): antioxidante natural que protege as células contra ação dos radicais livres. É um composto essencial de diversos processos bioquímicos no organismo humano. Participa na síntese da elastina e do colágeno, essencial para a pele normal e funcionamento capilar.

:: Vitamina B3 — Niacinamida (Energizador): componente necessário para o funcionamento celular. Participa da síntese de hormônios e proteínas. Estimula a circulação sanguínea da pele e ativa o transporte de oxigênio para folículos pilosos.

:: Vitamina B5 — Pantotenato (Hidratação): sal hidrossolúvel do ácido pantotênico, convertido em vitamina B5, profundamente envolvido em processos metabólicos como sínteses bioquímicas e mecanismos de transporte de energia.

:: Vitamina B6 — Piridoxina (Ativador Celular): essencial para o funcionamento normal da célula. Atua especialmente no metabolismo de aminoácidos e fornece sinergia à atividade da Niacinamida.

Maquiagem para pele oleosa e para disfarçar espinhas

Escolher a base e o corretivo corretos é o primeiro passo para uma pele uniforme

Disponível: http://www.minhavida.com.br/conteudo/12874-Maquiagem-para-pele-oleosa-e-para-disfarcar-espinhas.htm

Geralmente quem tem a pele oleosa ou mista acredita que a maquiagem pode acentuar ainda mais essa característica, ou até mesmo deixar a pele com mais brilho, o que é um engano. A maquiagem não estimula a produção de oleosidade. Conhecer o todos os tipos de cobertura pode ajudar na hora de escolher o tipo de base.
Além do brilho há também as espinhas, que poderão ser disfarçadas com o uso da maquiagem, mas é necessário muito cuidado para não pesar no acabamento. Antes da maquiagem é bom lembrar que é fundamental o uso de produtos para a limpeza, tonificação e hidratação da pele.
De nada adianta fazer uma maquiagem linda, se por baixo dela há uma pele mal tratada. Escolha produtos hipoalergenicos e livre de óleos.
Outra dica é verificar junto ao rótulo do produto se ele é específico para o seu tipo de pele, que pode ser seca, normal, mista ou oleosa.
É fundamental limpar bem a pele antes de aplicar a maquiagem e retirá-la toda antes de dormir. A hidratação também é super importante para o combate ao envelhecimento, mesmo que a pele seja oleosa e com acne.

A maquiagem para pele oleosa e com acne deve ser leve e suave. Prefira sempre produtos líquidos para a cobertura (corretivo e base), pois eles oferecem uma cobertura leve, sem deixar um aspecto pesado e artificial à maquiagem.
Outra dica é optar por produtos livres de óleo, os chamados "oil free", que além de serem mais leves, não contribuem com a inflamação da acne. O corretivo serve única e exclusivamente para corrigir pequenas imperfeições ou suavizar manchas isoladas.
É válido também aplicá-lo no canto dos olhos, do nariz e da boca, onde naturalmente a pele é mais escura. Sempre em pequenas quantidades e com leves batidinhas, sem arrastar. A cor do corretivo pode ser um tom mais claro que a pele.

Para casos severos de olheiras, opte por um corretivo que também trabalhe como iluminador e trate a região, irrigando ou dilatando os vasos sanguíneos e iluminando o olhar.
Lembre-se de optar por um corretivo líquido, que é facilmente encontrado no mercado. Para disfarçar uma espinha, coloque uma gotinha do corretivo sobre ela e dê leves batidinhas sem arrastar. Certifique-se que o produto secou sobre a espinha.
Faça isso em todas as espinhas e não se preocupe se parecer que seu rosto está manchado, afinal a base virá depois para uniformizar o tom da pele. Há produtos que "secam" a acne e oferecem uma coloração para camuflar o problema; vale a pena experimentar!

Outra dica é optar por produtos livres de óleo, os chamados "oil free", que além de serem mais leves, não contribuem com a inflamação da acne.

Para uniformizar a pele, use a base sobre todo o rosto. Este produto também pode ser encontrado em várias opções, porém a mais indicada para peles oleosas é a líquida, como já foi dito.
Para acertar em cheio o tom deste produto com o do rosto, faça um teste aplicando uma pequena quantidade sobre a testa até secar. Se houver diferença de cor, troque!
Uma atenção especial também nos movimentos de aplicação da base: o produto deve ser aplicado de dentro para fora, em movimentos ascendentes e, no pescoço, de cima para baixo.
A pele oleosa possui brilho excessivo, principalmente na zona T (testa, nariz e queixo), por isso o pó é fundamental para controlar o brilho. Aplique sempre uma quantidade mais generosa, mesmo que inicialmente a pele apresente um aspecto mais seco que o normal.

Aplicar uma quantidade maior garante o aspecto mate e fixa a maquiagem por mais tempo. É importante também reaplicar o produto sempre que notar início de brilho na pele.
Para finalizar a cobertura de uma pele perfeita, aplique um produto iluminador sobre vincos ou marcas de expressão, gerando assim um efeito de ótica que disfarça e elimina essas características.
A pele oleosa possui poros mais dilatados que a pele normal. Por isso a cobertura pesada pode ?entupir? esses poros, comprometendo o acabamento da maquiagem.
Todos os produtos para cobertura de pele (exceto o pó) devem ser líquidos e sem óleo. Existem produtos adequados a todos os tipos de pele, por isso invista em bons produtos para poder aproveitar ao máximo o que cada um oferece de melhor.